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principais assuntos sobre esse post de nutrição
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☀️ A vitamina D é conhecida como a "vitamina do sol", mas sabia que sua deficiência é muito comum? Ela é essencial para a absorção de cálcio, prevenindo problemas como osteoporose e fraqueza óssea. 🛡️ Além disso, a vitamina D fortalece o sistema imunológico e está ligada à saúde cardiovascular e ao bom funcionamento do cérebro. 📩 Para quem não consegue exposição solar suficiente, a suplementação pode ser indispensável. Consulte um especialista! #VitaminaD #SaúdeÓssea #ImunidadeForte
Atire a primeira folha de alface quem nunca começou uma reeducação alimentar já falando que não conseguiria ou que não era pra você??? Esses dois exemplos citados são a ponta do iceberg quando o assunto é autossabotagem na reeducação alimentar, por isso é tão importante trazermos à tona, para pensar se não existem outros artifícios que a nossa mente esteja colocando como impedimento para alcançarmos o nosso objetivo: a reeducação alimentar.? Tem algum outro gatilho mental que te impede?? Conta pra mim aqui nos comentários. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
A segurança alimentar trabalha para garantir o direito de todo ser humano de se alimentar corretamente, por isso é muito importante usarmos essa data para conscientizar sobre a sua importância! ?? #segurancaalimentar #diadasegurancaalimentar #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao
1- Frutas: recomendamos consumir de três a cinco frutas por dia. 2- Cúrcuma em pó: também chamado de açafrão, esse fitoativo possui potente ação anti-inflamatória e antioxidante, contribuindo para equilibrar o organismo em processos inflamatórios. 3- Azeite de oliva: o ideal é uma colher de sopa por dia, sem aquecer. Ele auxilia na redução do LDL e melhora o processo digestivo de outras gorduras. 4- Aveia: o indicado são três colheres de sopa de farelo de aveia. A aveia contribui para o melhor funcionamento do sistema digestivo, além disso, ajuda a reduzir os níveis de colesterol. ??? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #alimentosfuncionais #funcionais #alimentos #aveia #azeitedeoliva #frutas #cúrcuma #dicas #consumir
A Nutrição Oncológica age não só na alimentação do paciente, mas também no bem-estar do mesmo. Adaptando e melhorado a alimentação para fortalece-lo. Assim o tratamento quimioterápico agredirá menos, proporcionando uma melhora na vida do paciente em tratamento. ?⚕️ #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
As oleaginosas são baixas em carboidratos e não aumentam muito os níveis de açúcar no sangue. Assim, a substituição de alimentos alto teor de carboidratos por oleaginosas levam à redução dos níveis de açúcar no sangue. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
O inverno chegou! Veja nossas dicas para ter uma alimentação saudável na estação mais fria do ano ❄️? #alimentos #inverno #AhazouSaude #bemestar #saude #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude
No verão nós temos que tomar muito cuidado com nossa alimentação, e tem alguns alimentos que temos que evitar. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
A gordura abdominal é aquela localizada na região do abdômen, ou seja, da barriga. É uma das mais comuns entre os brasileiros, você sabia? Fique atento e evite os hábitos que a causam, pois, pode trazer malefícios à saúde, fica a dica. #alimentacaosaudavel #bemestar #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem #gorduraabdominal
Preparamos 5 dicas simples para quem deseja conhecer um pouco mais sobre a Nutrição Comportamental. 1. Diga "não" as dietas restritivas; 2. Coma com atenção, evite comer comer com os aparelhos eletrônicos; 3. Respeite sua fome e sua saciedade; 4. Coma com prazer, livre de culpa e de forma saudável; 5. Respeite o seu corpo e, principalmente, os limites dele. ??⚕️ #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Já está cansado das suas comidas ? Usar temperos naturais é uma ótima forma de dar novos ares para receitas do dia a dia. Mas se puder transformar a sua receita em mais uma fonte para beneficiar o sistema imunológico então, melhor ainda! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
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