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As tâmaras são avermelhadas com grande quantidade de fibras em sua composição e são doces, rico também em minerais como ferro, zinco, potássio, manganês, cálcio e entre outros. A Tâmara é um fruto da tamareira, palmeira de origem da África do Sul.

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Apenas pelo fato da diminuição da carne vermelha, já auxilia e muito na diminuição dos níveis de colesterol. Mas a alimentação vegetariana auxilia também, já que a mudança da alimentação e a ingestão de alguns alimentos da dieta, aumentam significativamente os nutrientes, que acabam fazendo efeito de "medicamentos", como a estatina, desenvolvida para diminuir os níveis de colesterol. #dicas #nutrição #vegetarianismo #alimentação #DiaDoVegetarianismo #AhazouSaude

Essa é uma das receitas mais simples: Mini abóboras. Ela é muito boa para quem está planejando enfeitar algumas mesas de festa, por exemplo. Para preparar, descasque uma tangerina e coloque um talo de aipo no meio ou você pode optar por colocar fios de cebolinha. O resultado é muito bom! halloween / dia das bruxas #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem

Como a cirurgia bariátrica muda completamente a vida e, principalmente, a alimentação da pessoa, esta é uma das dúvidas mais realizadas, por isso vou falar um pouquinho sobre a alimentação após a cirurgia: ❇ Dieta Líquida ❇ Logo depois da cirurgia e durante os primeiros 15 dias a pessoa só poderá se alimentar de líquidos; ❇ Dieta Pastosa ❇ Depois da primeira fase é possível começar a comer alimentos pastosos, esta segunda fase dura aproximadamente 20 dias; ❇ Alimentos sólidos ❇ Após a fase da dieta pastosa, é possível introduzir alimentos sólidos, pouco a pouco. Mas de maneira geral a alimentação costuma voltar ao normal cerca de 3 meses após a cirurgia. ?Lembrando que tudo dependerá de pessoa para pessoa, já que cada organismo é único e tem seu próprio processo de cicatrização e recuperação.? Alguém aqui fez bariátrica? Como foi ou está sendo este processo da alimentação? Conta pra mim aqui! #Nutrição #Bariátrica #CirurgiaBariatrica #Cirurgia #Nutri #Dicas #Alimentação #Cuidados #PosCirurgico #AhazouSaide #SaudeeBemEstar #Saude #BemEstar #Nutricionista

Que uma alimentação balanceada é benéfica, isso todo mundo sabia. Mas você conhecia esses 4 benefícios que citamos acima? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Uma boa comida no inverno vai te esquentar e deixar o dia mais gostoso. Confira nesse post 5 dicas de comidas de inverno que vão manter frio bem longe! ❄️ #comida #inverno #AhazouSaude #saude #bemestar #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude

Além de serem bebidas deliciosas, os chás possuem vários benefícios para a saúde, principalmente no inverno. Confira 5 desses benefícios ?? #chá #inverno #benefícios #AhazouSaude #bemestar #saude #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude

Na dieta low carb, os carboidratos dos cereais integrais devem ser privilegiados, assim como os de fontes naturais, como as frutais, legumes e verduras. No caso de consumir frutas, não dispense a casca e evite fazer sucos para não perder nutrientes. Lembrando que mesmo os carboidratos integrais devem ser consumidos dentro da porcentagem diária estabelecida pelo seu nutricionista. #LowCarb #Dietas #Nutricao #AhazouSaude #Carboidratos #DicasNutricao #Saude #BemEstar

Vamos iniciar a nossa segunda com alto astral, pensamentos positivos e um belo suco de laranja 🍊? Além de ser uma delícia faz um bem danado pra saúde! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Suco natural é um excelente aliado a saúde, isso todos nós sabemos. Mas você sabe quais são os benefícios do suco de abacaxi? Aqui vão alguns: - poucas calorias; - diurético; - rico em vitaminas e minerais; - melhora a digestão; - combate a prisão de ventre. São vários os benefícios! Um ponto importante a ser ressaltado é que por ter poucas calorias e ser diurético, auxilia no emagrecimento! Insira já o suco de abacaxi a sua alimentação. #AhazouSaude #sucodeabacaxi #suco #abacaxi #nutricao #diuretico #emagrecimento #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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