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As restrições te limitam e te levam em direção à situações de escape, onde você se descontrola e acaba passando dos limites. Ao invés disso, tente criar novos hábitos que sejam mais saudáveis e que façam bem para você e para o seu corpo! 💚

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Um clássico da culinária brasileira, a salada de maionese é a receita refrescante e super saborosa para esse verão! Quer saber como prepará-la? Confira agora em primeira mão! Primeiro, tenha à sua disposição os ingredientes: 4 batatas cortadas em cubos, 2 cenouras em cubos, 300 gramas de vagem picada, 1 ovo, 1 tomate picado, 1 cebola picada, sal a gosto, 170 gramas de milho, 170 gramas de ervilha, 500 gramas de azeitona verde sem caroço, 500 gramas de maionese, 2 palmitos picados, suco de 1 limão e salsinha a gosto. ➡️ Conferiu a listinha e tem tudo isso em mãos? Agora o próximo passo é preparar! Primeiramente, separe uma panela, adicione sal (a gosto) e coloque as batatas em cubo para cozinhar. Retire as batatas da água e acrescente a cenoura em cubos, espere cozinhar. Repita o mesmo processo com a vagem picada e o ovo. Em seguida, em outro recipiente, adicione o tomate picado, a cebola, milho, ervilha, palmito picado, azeitona verde, salsinha picada, acrescente o ovo picado e misture bem. Por fim, junte os legumes cozidos, a maionese, suco de limão e misture tudo antes de levar a geladeira e deixar resfriar por cerca de 1h. 😋 #AhazouSaude #ahznoel #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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Sabe quando a gente usa uma justificativa pra comer aquele "junk food" mesmo estando na busca pela tão sonhada reeducação alimentar? ??? . Pois é, essas frases funcionam como um gatilho em nossa mente e é bem aí que abandonamos nós mesmos no processo, porque no fundo sabemos que estamos contornando e encontrando justificativas para sair do nosso objetivo por conta da AUTOSSABOTAGEM.? . Para sair desse ciclo, é preciso reeducar a mente e lembrar do seu objetivo com a sua reeducação alimentar, para transformá-la em algo positivo e leve de seguir. Você consegue!? #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais

O consumo exagerado de sal pode trazer diversos malefícios à saúde, então, aqui vai uma dica: tente reduzir o consumo para evitar efeitos como retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas

O inverno chegou! Veja nossas dicas para ter uma alimentação saudável na estação mais fria do ano ❄️? #alimentos #inverno #AhazouSaude #bemestar #saude #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude

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Nozes e castanhas possuem uma alta quantidade de ômega 3 de origem vegetal que têm efeitos protetores sobre a saúde dos ossos. Além disso, elas também contêm altas quantidades de cálcio em sua composição. Gostou da dica? Conta pra gente nos comentários!🌰🥜 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem

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O que são dietas restritivas? São dietas que cortam drasticamente calorias ou componentes específicos, como os carboidratos. Para perder peso saudavelmente é esperada a perda de meio a um quilo por semana. Mais do que isso pode representar uma dieta não saudável. Ao se alimentar com pouca variedade de alimentos, você não supre as necessidades do seu organismo, podendo afetar a sua imunidade, te deixando mais vulnerável à doenças. #emagrecimento #dietas #ahazou #saude #bemestar #bandbeauty

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