personal trainer , nutrição : posts, legendas e frases de sopa de ervilha , Produce , saudável , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Essa sopa é uma ótima opção para seu jantar com o valor calórico baixíssimo e com muito sabor. Veja a seguir a receita.
INGREDIENTES:
2 colheres (sp) de azeite de oliva ( ou óleo de coco)
3 dentes de alho
1 colher (chá) sal
2 xícaras de abóbora Cabotiá
1 xícara de cenoura
gengibre a gosto
pimenta do reino a gosto
1 Cx creme de leite
Descasque a cenoura e a abóbora e cozinhe-as até estarem macias.
Bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Reserve.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Acrescente o tomate e refogue por mais 5 minutos.
Despeje a abóbora e a cenoura batidos e gengibre. Deixe em fogo baixo até ferver.
Desligue o fogo e acrescente a caixa de creme de leite. Misture bem. Tempere com a pimenta do reino a gosto.
Decora com folhas de hortelã e sirva.
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Essa sopa é uma ótima opção para seu jantar com o valor calórico baixíssimo e com muito sabor. Veja a seguir a receita. INGREDIENTES: 2 colheres (sp) de azeite de oliva ( ou óleo de coco) 3 dentes de alho 1 colher (chá) sal 2 xícaras de abóbora Cabotiá 1 xícara de cenoura gengibre a gosto pimenta do reino a gosto 1 Cx creme de leite Descasque a cenoura e a abóbora e cozinhe-as até estarem macias. Bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Acrescente o tomate e refogue por mais 5 minutos. Despeje a abóbora e a cenoura batidos e gengibre. Deixe em fogo baixo até ferver. Desligue o fogo e acrescente a caixa de creme de leite. Misture bem. Tempere com a pimenta do reino a gosto. Decora com folhas de hortelã e sirva.
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sopa de ervilha Produce saudável comida prato alimentação dicas food cozinha ingrediente Dish Curry personal trainer sopa Cuisine Soup perder peso Leek soup Pea soup Curry amarelo Ingredient Yellow curry Sopa de alho-poró
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