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Praticar atividade física nem que seja por apenas 30 minutos, traz benefícios substanciais para a saúde. Se feito regularmente, este tempo de exercícios resulta em uma redução significativa no risco de incidência de doenças crônicas, como câncer, doencas cardíacas, derrame, hipertensão arterial e diabetes. Além disso, 30 minutos de atividade moderada é uma quantia razoável para as pessoas que não praticam exercícios regularmente. #AtividadeFísica #VidaSaudável #saúde #ahazou #fitness #BemEstar #academia

Muitas pessoas me justificam que não conseguem se alimentar bem porque alimentos saudáveis são caros e difíceis de encontrar. ? Isso é um mito! E a lentilha está aí para desmitificar. ✅ Rica em proteína, a lentilha além de ser uma excelente opção para quem quer substituir a carne vermelha, tem duas vezes mais ferro que o feijão. ➡️ Deixe as desculpas de lado e comece agora mesmo a mudar sua alimentação. #personaltrainer #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel

Não desista na primeira dificuldade, treinar diariamente, pelo menos 20 minutos torna o exercício físico um hábito na sua vida! ?? #boratreinar #AhazouSaude #personaltrainer

✔ Ajuda na perda de peso ✔ Melhora a circulação ✔ Melhora a respiração ✔ Fortalece os músculos e ossos ✔ Auxília na coordenação motora Que tal começar já? Entre em contato e agende. #personaltrainer #hidroginástica #terceiraidade #ahazou #boratreinar # filosofiafit #move #fitnessmotivation #foco #determinacao #lifestyle

Aqui chamamos o nosso treinamento, carinhosamente, de "felicidade". Então bora colocar mais peso e ser feliz. ?#AhazouSaude #nopainnogain #personaltrainer #felicidade

A brincadeira como sugestão é alerta cor. Você precisará de um espaço grande para brincar. Depois, para iniciar, uma pessoa tem que ser escolhida para ser o pegador e os outros ficam espalhados. O pegador vai gritar “Alerta cor” e os demais gritam “que cor?”. O pegador então vai gritar uma cor para que os outros encontrem algo que seja a cor escolhida e encostem no objeto. Aquele que não conseguir encontrar, tem que correr do pegador. Mas se for pega, vira o pegador da próxima rodada. Gostou? #AhazouSaude #brincadeiras #diadascrianças #brincadeiradecriança #diversãogarantida

Você merece mais qualidade de vida, venha ficar fit saudável aqui com a gente! 😬👊🏻 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

E aí, estamos curiosos para saber quem é você na hora de fazer a musculação, conta para nós nos comentários. E aproveita para nos contar outros tipos de pessoas na musculação, queremos saber. #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #exercicios #treino #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #enquete

Não. Porém manter hábitos saudáveis vai deixar seu sistema imunológico mais forte para responder de forma rápida e assertiva a qualquer doença, tornando crises mais curtas e menos desconfortáveis. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

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