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Praticar atividade física regularmente te garante diversos benefícios, como: 🔹 evitar excesso de peso e obesidade; 🔹 prevenir o aparecimento de doenças; 🔹 controle da pressão arterial 🔹 melhora da autoestima; 🔹 redução de estresse; 🔹 aumento da concentração. E aí, bora começar a se mover? 🤩 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Uma dica para você que treina ou vai começar é se alimentar 30 ou 60 minutos antes do treino. Opter por alimentos que podem ser quebrados facilmente pelo organismo e que irão liberar energia rapidamente, como as frutas. #dicas #alimentaçãosaudável #AhazouSaude #saúde #personaltrainer #nopainnogain #personal

O verão é uma ótima época para fazer exercícios ao ar livre. Mas é preciso tomar alguns cuidados em dias muito quentes.#carrosselahz #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouSaude

Em casa tem que ser carinhoso mesmo, pra quando chegar na acadêmia, destruir tudo no treino. Então bora colocar mais peso aí, porque o monstra tá saíndo da jaula. #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar #bodybuilder

Dúvida do que comer no pré treino? Algumas opções: Banana, pasta de amendoim, iogurte, mingau de aveia, suco de beterraba, shake proteico, suco de limão, whey protein, batata doce, ovo mexido, pão integral com geléia e ovo. #pretreino #alimentacao #ahazou #duvida

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