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A produção de endorfina, substância que promove o bem estar do corpo, que obtemos ao fazer exercícios, faz com que as mulheres tenham o ciclo menstrual regulado, sintam menos cólicas e menos efeitos relacionados a TPM, como mudanças de humor e dores nas mamas. #Dicas #AhazouSaude #TPM

Antes de começar essa busca pela transformação do corpo é importante você buscar apoio em alguns profissionais. Primeiramente é ideal procurar um médico, pois nenhuma atividade física deve ser iniciada sem avaliação de um especialista. Após ser liberado pelo médico, procurar um nutricionista para fazer uma dieta focada no bodybuilding e um personal trainer para te ajudar nos exercícios focado nessa nova busca pelo novo corpo. É interessante você buscar um profissional que seja especializado na área de bodybuilding que vai desenvolver um programa de exercícios respeitando a limitações iniciais. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #ahzreview

O Wod hoje tá tranquilinho! #treino #workout #ahazoufit

Mais uma seman que se inicia, foque nos objetivos e resultados que já te trouxeram até aqui! #foco #ahazou #saude

Sabe aquele ditado "quanto mais, melhor." ? Ele não funciona quando o assunto é seu trino pessoal. Passar dos seus limites, querer sempre mais, pensando que está fazendo o melhor para seu corpo é uma grande cilada! Até os atletas, que treinam para esportes de alto rendimento, sofrem com lesões, fadiga, esgotamento, portanto escute seu (a) personal e não vá além do indicado💪. #personaltrainer #treino #dicasdetreino #dicas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal

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