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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Fala meus consagrados! Preparei um circuito para o treino de hoje.

Quem vamos?

? Cadeira Extensora: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Supino: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Cama Flexora 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);

? 5 minutos para descanso ?

? Puxador aberta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Agachamento: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Rosca Direta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos).

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Fala meus consagrados! Preparei um circuito para o treino de hoje. Quem vamos? ? Cadeira Extensora: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Supino: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Cama Flexora 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? 5 minutos para descanso ? ? Puxador aberta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Agachamento: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Rosca Direta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos).
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