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Praticando exercícios físicos, de preferência monitorados por um profissional da área. Quando se pratica exercícios, a flexibilidade aumenta, aumentando a elasticidade dos músculos, fazendo com que a pessoa fique mais ágil para fazer diversos movimentos, minimizando as as lesões, traumas ou dores musculares. #lesoes #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

As atividades físicas diárias ajudam a abaixar os níveis de colesterol e de glicemia no sangue, evitando problemas com diversos órgãos do corpo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

É verdade que fazer alongamento ante e depois do treino tem muitos benefícios, mas cuidado com exagero! Como tudo feito de fora exagerada não é bom, com relação ao alongamento é a mesma coisa. O alongamento pode causar danos nos músculos se for muito intenso e seu corpo não estiver preparo ou até mesmo feito de forma errada! Então cuidado, nada de exageros! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas

Estamos atendendo no sábado! Chega de desculpas para deixa o treino de lado. Agende já seu horário par ao fim de semana e bora treinar! Estamos esperando você. #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar

? Um dos principais objetivos de quem pratica musculação, a hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado de três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso. #Fitness #PersonalTrainer #Hipertrofia #Ahazou

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