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Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios

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É um dos exercícios mais recomendados para quem tem lesões ou está acima do peso, pois não há impacto e a água deixa o seu corpo mais leve. É um exercício completo pois além de trabalhar os músculos, coordenação, também trabalha a respiração, aumentando a capacidade de oxigenação do corpo. 🏊‍♂️🏊‍♀️ #AhazouSaude #baixoimpacto #exercicio #personal #personaltrainer #boratreinar #exercicioaerobico #natação

Um esporte de alta intensidade como o Muay Thai exige muita técnica, por isso, a cada treino você tem novos desafios. Conforme você domina as técnicas, você se sente recompensado e aumenta a sua autoconfiança de modo geral. #muaythai #artesmarciais #lutas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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*Reduz a probabilidade de desenvolver lesões; *Diminui a incidência de cãibras; *Alivia as dores musculares; *Evita riscos de disfunções na coluna; *Melhora a postura; *Diminui a tensão muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

Independente do seu objetivo, se algo não te desafia, não te faz mudar! Então foco e bora superar os seus limites! #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #postdefrase #motivacional #tarde #frasesdeboatarde

A correção postural é muito importante durante o exercício, pois pode ajudar a prevenir lesões e aumenta a eficácia dos movimentos. Ter uma postura correta permite que seu corpo trabalhe de maneira eficiente e equilibrada. Isso pode ajudar a melhorar seu desempenho e evitar dores articulares. Além disso, ter uma boa postura melhora sua qualidade de vida. Procure sempre um profissional qualificado para te acompanhar nos treinos e ajustar sua postura! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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