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Tudo que vem fácil vai fácil, e não é isso que queremos né? #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde

Os exercícios aeróbicos são aliados a boa saúde. Confira suas vantagens: - Melhora a circulação sanguínea. - Reforça o sistema imunológico. - Fortalece os músculos. - Ajuda a emagrecer. E muito mais. Não deixe de praticar. #AhazouSaude #aerobico #beneficios #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar

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Depois de aquecer por 10 minutos, trote por 30 segundos, corra por 20 segundos, depois mais rapidamente por 10 segundos. Repita a sequência de 60 segundos 5 vezes, depois trote por 2 minutos para se recuperar. Repita de 3 a 4 vezes. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #rotina #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas

Agora sim você vai bater cartão nas aulas.😅 #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #zumba #aulasdezumba #aulas

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