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1. Diminui o estresse, e com isso, diminui os níveis de cortisol no organismo; 2. Perda rápida de gordura, por se tratar de uma atividade intensa; 3. Uma atividade que pode ser praticada por todos, os treinos podem ser adaptados para qualquer pessoa, independente das suas restrições; 4. Aumento do condicionamento físico; 5. Aumento de força e massa muscular; 6. Melhora na saúde; 7. Acelera o metabolismo; 8. Aumento da flexibilidade e mobilidade; 9. Melhora a resistência cardiorrespiratória, proporcionando aos seus praticantes um coração mais saudável; 10. Interação social e trabalho em grupo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Ei estamos com saudade da sua presença nos treinos! Que tal aproveitar esse cupom para matarmos a saudade e você voltar aos treinos? Venha nos visitar. #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #saude #bemestar #qualidadedevida #diadasaudade #saudades

Segue essa listinha e você sempre terá uma boa sessão de treino.😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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O agachamento é o melhor exercício para o ser humano, principalmente pelo fato de ser bípede. Ele fortalece nosso corpo para combater a gravidade quando estamos em pé. Para as mulheres, é considerado o principal exercício, pela ênfase no trabalho de glúteos que proporciona. #personal #ahazou #treino #exercicio

Só de não ficar sentado ou deitado o tempo todo já ajuda. Por isso, tente se movimentar em intervalos regulares se não conseguir seguir uma rotina de exercícios. Brinque com seus pets ou crianças, cozinhe algo ou limpe a casa, aproveite para arrumar o armário etc. Há muitas atividades que te farão sair do sofá e não ocupam tanto tempo. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

O agachamento melhora a postura, fortalece os músculos e ainda ajuda ficar com a barriga sarada! Você precisa separar os pés na largura do quadril e flexionar os joelhos! Faça três séries de 20 agachamentos com intervalos para descanso. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #agachamento

Bora treinar minha gente! ?? #boratreinar #AhazouSaude #personaltrainer #personal #bomdia #frase

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