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O exercício prancha tem se tornado cada vez mais popular para o fortalecimento do núcleo do corpo, ajuda a trabalhar os músculos profundos do abdômen, os quais são a base para a tão sonhada barriga definida, o fortalecimento do core colabora com a boa sustentação da coluna. - A prancha abdominal também é boa para desenvolver a habilidade de equilíbrio e postura.

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