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Listamos 5 dicas simples que vão melhorar sua corrida matinal: 1. Separe seu tênis e roupas no dia anterior, assim você evita perder tempo na manhã, o que previne atrasos; 2. Evite correr logo após comer, reserve um tempo para fazer a digestão após o café da manhã antes de iniciar a corrida; 3. Crie uma playlist animada; 4. Alongue-se antes de iniciar a corrida; 5. Mantenha sempre sua postura ereta enquanto corre, assim evita lesões na coluna e pescoço. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Alimentação pré-treino: É o que dá energia para o seu corpo ANTES de praticar exercícios físicos! O que você deve comer é o carboidrato, pois ele vira glicose no organismo, o que gera energia e potencializa o treino. A falta desse alimento para quem treina é prejudicial, podendo afetar o treino e a saúde. ?? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #pretreino #musculo #AhazouSaude

Jamais utilize das suas artes marciais para lutar pela e com raiva. Quando com raiva estiver abaixe os punhos. #AhazouSaude #boratreinar #motivacional #personal #personaltrainer #muaythai

No dia da MPB venha se divertir com uma aula de ritmos embalada aos hits da música popular brasileira (trecho retirado da música decote da Preta Gil). #personal #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #musicapopularbrasileira #diadampb #mpb #diadamusicapopularbrasileira #dança

🤰 MARQUE UMA GESTANTE. Durante muitos anos acreditavam que gestantes e exercícios físicos, como a musculação, não eram compatíveis. Mas com o avanço dos estudos, hoje entendemos que a prática de exercícios faz muito bem para a saúde da gestante e também do bebê. Isso também diz respeito a musculação. ⚠️ IMPORTANTE: A prática só deve ser realizada caso não exista nenhuma anormalidade na gestação e sob a liberação do médico responsável. #Gestantes #Gravidez #MusculaçãoparaGestantes #Musculação #SaúdeBemEstar #Saúde #BemEstar #QualidadedeVida #MusculaçãonaGravidez #AhazouSaúde #AhazouSaude

Não é porque estamos em quarentena que vamos deixar os exercícios de lado, não é? Bora manter o foco! Para isso, criamos um grupo no WhatsApp e todos os dias iremos postar alguns exercícios para você fazer aí na sua casa! Quer participar? Nos chame no direct e vamos te explicar como vai funcionar ? #ExercíciosFísicos #PersonalTrainer #foco #ahazou #fitness #VidaSaudável #coronavírus #quarentena

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