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Toda segunda é o mesmo papo... "agora vai!". Que tal aproveitar a segunda feira para começar de fato a se exercitar? #Personal #AhazouSaude #Trainer

Borá levantar e fazer acontecer? vamos de treino ?‍♀?‍♂ #treinar #academia #treino #ahazou #motivação

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A tal da prancha o exercício difícil de fazer, mas você sabia que fazê-lo errado dificulta na prática e na eficácia dele ? A maneira correta de fazer esse exercício é ficando com o corpo ereto dos pés a cabeça e olhando pra frente, como mostra a imagem a seguir. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

Funcional KIDS ????‍♀‍ Estamos te esperando! #funcionalkids #desdecedo #brincandodetreinar #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #crianca

😂 Eu tento ter paz, mas vocês não colaboram! Marca aqui nos comentários quem sempre arruma aquela desculpinha para faltar no treino. 👇 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #desculpinha #treino #engraçado #frases #meme #aluno

Vamos lá: ✨Diminua a intensidade: Comece com a intensidade menor do que você acha que consegue. Tenha paciência e diminua os pesos. ✨Diminua o volume: Faça com cargas menores e se preciso aumente os intervalos. ✨Não busque a dor: Quando for voltar, saiba que a dor pode diminuir seu desempenho. Por isso, seja conservador e trabalhe para recuperar suas melhores habilidades, principalmente no primeiro mês de retorno. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #retorno #cuidados

E você, vai treinar hoje? Sim ou Claro? Bora treinar! #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal #treinar

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