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Listamos 5 dicas simples que vão melhorar sua corrida matinal: 1. Separe seu tênis e roupas no dia anterior, assim você evita perder tempo na manhã, o que previne atrasos; 2. Evite correr logo após comer, reserve um tempo para fazer a digestão após o café da manhã antes de iniciar a corrida; 3. Crie uma playlist animada; 4. Alongue-se antes de iniciar a corrida; 5. Mantenha sempre sua postura ereta enquanto corre, assim evita lesões na coluna e pescoço. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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Se você está gravida e quer começar a fazer exercícios físicos, separamos alguns para você começar essa jornada com leveza e bons resultados. Caminhadas (ideal para quem não tem prática) Pilates Hidroginástica Bicicleta ergométrica Existem muitas opçoes, mas antes de tomar alguma decisão, consulte seu médico ou algum especialista na área para poder ter um auxilio mais aprofundado! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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