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Pedalar é uma das formas mais gostosas de exercitar, concordam? Então pegue sua bike e vá dar uma pedalada, mas é claro com muito cuidado e seguindo as leis de trânsito. Não exagere se não estiver acostumado(a) a pedalar muito, comece aos poucos e aumente gradativamente. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas

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Diversas pesquisas têm comprovado a eficiência do jejum para a perda de medidas, mas será que todo mundo pode exercer essa prática? ? . Quando estamos em jejum, possuímos menos reservas de glicogênio em decorrência da falta de ingestão de alimentos, então, o organismo passa a queimar seu estoque de gordura como combustível. ? . Ainda assim, é errado dizer que treinar em jejum ajuda no emagrecimento. Afinal, ninguém consegue permanecer muitos dias em jejum, e quando encerrado esse processo, a tendência é a recuperação de todo o peso perdido. ? . O ideal é que o jejum seja praticado por aqueles que já tem intimidade com as atividades físicas. Para os iniciantes ou com alguma patologia o mais indicado é que passe por alguma avaliação medica ou nutricional antes de iniciar o treino em jejum! ?‍? #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #dicas #ahzreview

O cortisol é um hormônio que o nosso corpo produz para controlar o estresse, reduzir inflamações e contribuir para o funcionamento do sistema imune. Entretanto, quando produzido descontroladamente, pode prejudicar o nosso organismo. Para evitar que isso aconteça, combata o estresse e se mantenha saudável! 😉💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Com técnicas que envolvem muita concentração, para progredir é necessário foco e disciplina. Trabalhando assim o seu físico e emocional. O que trás benefícios para o seu dia-a-dia e sua saúde. Venha praticar. #AhazouSaude #beneficios #muaythai #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #luta

Elas são um dos equipamentos mais utilizados no Crossfit. As cordas navais, aquelas cordas mais grossas que prendem os navios ao cais ou são amarradas às âncoras dos navios são excelentes para os treinos e você pode perder até 600 calorias com exercícios nela, como o exercício de Batida de Corda Simultânea. ? 20 repetições em 02 séries com 02 minutos de intervalo ? 1. Com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos flexionados e corpo levemente flexionado para frente, segure a corda. A palma das mãos voltada uma para a outra. Cuidado para não tensionar os ombros; 2. Inicie o movimento de batida da corda levando as mãos para cima (na altura dos ombros) e para baixo (na altura da cintura) enquanto você agacha e levanta. 3. Mantenha o quadril flexionado, a coluna alinhada e a musculatura abdominal profundamente ativada durante toda a série. Marque aquela pessoa que deve fazer essa série junto contigo e vamos juntos? #CordaNaval #Crossfit #Exercício #Treino #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou

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O segredo pra ser feliz é continuar treinando, até quando estiver desanimado. ? #AhazouSaude #treino #academia #diainternacionaldafelicidade

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