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Com técnicas que envolvem muita concentração, para progredir é necessário foco e disciplina. Trabalhando assim o seu físico e emocional. O que trás benefícios para o seu dia-a-dia e sua saúde. Venha praticar. #AhazouSaude #beneficios #muaythai #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #luta

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Manter a rotina nos treinos é essencial para conseguir atingir os resultados desejados como, emagrecer ou ter mais saúde. Além disso, criar uma constância nos treinos vai ajudar o corpo a se acostumar com a atividade, diminuindo a dor e gerando mais benefícios para a saúde. #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar #rotina #treinos

A prancha é um exercício que traz muitos benefícios! Lá vai o passo a passo: 1️⃣ Apoie os cotovelos e os pés no chão. 2️⃣ Contraia o abdômen. 3️⃣Fique com o corpo ereto de 15 a 30 segundos. É isso! Repita pelo menos umas 3 vezes. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #prancha #dicas

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