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? Uma boa rotina dá qualidade de vida. E quando essa rotina envolve exercícios físicos, os benefícios só aumentam. ? Independente dos seus objetivos (emagrecer, hipertrófia, definição), qualquer atividade te dá mais energia, melhora sua saúde e te dá mais força. ? E não importa a itensidade ou o tipo de exercício. Fazer um pouquinho por dia já gera bons resultados. #personal #treino #saude #qualidadedevida #diamundialdasaude #Ahazousaude

Não. Porém manter hábitos saudáveis vai deixar seu sistema imunológico mais forte para responder de forma rápida e assertiva a qualquer doença, tornando crises mais curtas e menos desconfortáveis. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

Isso ocorre porque durante a prática do exercício o fluxo da corrente sanguínea aumenta, levando os vasos a se expandirem, o que diminui a pressão. Além disso, a caminhada faz com que as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina e a oxigenação do corpo 🏃‍♂️✨ #AhazouSaude #caminhada #pressaoalta #coraçao #beneficios #saude #pratica #exercicios

A prancha isométrica possui vários benéficos ao corpo, como a melhora da postura, o fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e os oblíquos, melhora o equilíbrio e a aceleração do metabolismo. Deixe o corpo alinhado com o tronco ereto, não eleve o quadril, para os iniciantes flexionem os joelhos e mantenha também o corpo alinhado com o tronco assim o exercício será eficaz. Fique nessa posição por 5 minutos, ou quanto tempo conseguir suportar. #desafiododia #pranchaisometrica #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude

Parabéns a todas as mulheres corredoras. ?‍♀ ? #Diadamulher #saude #Boxe #personaltrainer #Ahazou

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