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Sabemos que não é uma época fácil. E, por isso mesmo, é importante manter o controle sobre as coisas que você pode, como se alimentar corretamente e adaptar os exercícios para continuar na sua meta.

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Então não pense que suar um monte significa que você esteja perdendo peso. 💧 Mas lembre sempre de se manter hidratado.🥛 #AhazouSaude #mitoXverdade #dicas #hidratação #suor #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer

Se você acredita que só emagrece com exercícios aeróbicos, você está enganado! Diversos estudos comprovam que a musculação é um excelente exercício para ajudar na queima das calorias. Isso não significa que os aeróbicos não são bons, afinal, o mais indicado é unir o treino de força com o treino aeróbico, porém, se você não tiver muito tempo para treinar e precisar escolher apenas um, aposte na musculação. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

As aulas de zumba são muito divertidas e super alto astral. A queima calórica pode chegar a 1000 calorias por aula (dependendo da intensidade e preparo físico de cada um). O corpo todo é trabalhado nas aulas, mas os membros inferiores como as pernas e o bumbum são os mais “favorecidos”. Além disso as aulas podem ajudar a elevar a autoestima e lado mais sensual dos alunos. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude#carrosselahz #dança #zumba #zumbafitness #perderpeso #diverçao #autoestima #sesualidade #AhazouSaude

E tem jeito melhor de sair da academia com sensação de missão cumprida? 😂💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Muitos querem chegar ao corpo ideal, mas a verdade é que não existe nenhuma fórmula mágica para isso acontecer. O caminho pode até não ser fácil, mas o resultado com certeza vai valer a pena, e o que você pode fazer para alcançar o seu objetivo é ter muito foco, determinação e força de vontade. Então venha treinar conosco, ajudaremos nesse processo! ??? #semdorsemganho #musculação #exercicios #fitness #corpodefinido #AhazouSaude

Não deixe que nada e nem ninguém tirem o seu foco. Afinal, sua determinação é o que te faz chegar mais rápido ao seu objetivo. #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #exercicios #treino #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasedeboatarde

A prática de atividade física na adolescência é muito importante porque é neste período que ocorre diversas mudanças com o corpo. Jovens que praticam atividade física são mais produtivos e possuem um melhor desempenho acadêmico. A prática também aumenta a autoestima, diminui o excesso de peso, reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes. Incentive seu(sua) filho(a) a praticar atividades físicas, pode ser a prática de um esporte, como vôlei ou futebol, ou até mesmo uma caminhada. O importante é não ficar parado! #academia #fitness #VidaFitness #VidaSaudável #ahazou #ExercícioFísico #adolescente

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