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Se livrar dos sapatos apertados é um excelente começo, o pé precisa de espaço no sapato. Existem palmilhais e talas especiais para uso preventivo. Andar descalço na areia é ótimo. Faça uma massagem com óleo o final do dia para aliviar as dores. Existe também alguns exercícios que ajudam na prevenção.

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Para quem usa muito salto alto, a esfoliação constante não é um dos melhores hábitos. Então, a melhor época para incluir esse costume na sua lista de cuidados é agora que estamos todos em casa. Esse processo natural, que remove as células mortas e dá nova vida à pele, deve ser feita uma vez por semana para ter seus benefícios completos sem agredir seus pés! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #ahazoupodologia #selfcare #pes #tratamento #cuidados

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