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Todo mundo gosta de dar aquela olhadinha no celular antes de dormir. Mas esse hábito pode ser o motivo da sua insônia. A luz do aparelho mantem o nosso cérebro ativo, por isso, depois ficamos rolando de um lado para o outro no colchão. O ideal é parar de mexer nele uma hora antes de deitar. Tempo suficiente para a mente relaxar e se preparar para dormir.

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