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Hoje separamos 12 alimentos veganos que são ótimos em proteínas: 1) Batata; 2) Amêndoas; 3) Castanha de caju; 4) Quinoa; 5) Aveia em flocos; 6) Lentilha; 7) Grão de Bico; 8) Chia; 9) Pistache; 10) Goiaba; 11) Coube; 12) Aspargos. E aí, você costuma ingerir algum desses alimentos? Conta pra gente! 👇🏻 #ahazoutaste #crueltyfree #fit #vegetariano #vegan

Ingredientes: 🌰3 xícaras (chá) aveia em flocos 🌰1 xícara (chá) mix de oleaginosas (castanha de caju, do pará, nozes, amêndoa) 🌰3 colheres (sopa) óleo de coco 🌰0,5 xícara (chá) mel ou néctar de coco 🌰2 colheres (sopa) chia 🌰2 colheres (sopa) semente de linhaça 🌰1 colher (chá) canela em pó (opcional) 🌰1 xícara (chá) uva passa ou damasco seco 🌰1 pitada Sal Modo de preparo 🌰Misture todos os ingredientes com exceção da uva passa. 🌰Leve ao forno por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando. 🌰Retire do forno e acrescente as uvas passas. 🌞A granola pode ser conservada em geladeira por até 6 meses. #ahazoutaste #fit #receita #saudável #receitafit #dicas #granola #granolacaseira

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