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saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de carne de soja , beneficios , saude , para whatsapp, instagram e facebook

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A soja é um alimento completo e possui diversos nutrientes. Confira alguns benefícios para sua saúde: - Antioxidante - Diminui o colesterol LDL - Previde doenças cardiovasculares Gostou dos benefícios? Insira na sua dieta.

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Uma alimentação vegetariana ou vegana pode ser muito saudável e variada, desde que sejam respeitados alguns cuidados e princípios nutricionais. Para compor refeições vegetarianas ou veganas equilibradas, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, tubérculos, hortaliças, legumes, frutas, gorduras e oleaginosas. Além disso, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas vegetais. Além de alimentos que forneçam outros nutrientes essenciais para a saúde, como ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B. Algumas dicas para compor refeições vegetarianas ou veganas saborosas e criativas são: - Utilizar temperos naturais como alho, cebola, salsa, cebolinha, coentro, manjericão, orégano, alecrim e outras ervas aromáticas para realçar o sabor dos alimentos; - Experimentar receitas diferentes e adaptar pratos tradicionais para a versão vegetariana ou vegana, como hambúrgueres de feijão ou de aveia e berinjela, carne de jaca ou de seitan, queijo vegetal à base de castanhas ou de batata e cenoura; - Incluir fontes de carboidratos complexos nas refeições principais, como pão integral, massas integrais, arroz integral entre outros; - Consumir frutas frescas ou secas como sobremesa ou lanche entre as refeições. Seguindo essas dicas e tendo uma alimentação variada e colorida à base de alimentos vegetais, é possível ter uma dieta vegetariana ou vegana saudável e satisfatória. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste

Sua dieta vai ficar ainda mais gostosa com essa receita de quibe vegetariano assado. Então aproveite e confira a receita. Ingredientes 2 xícaras de chá de trigo para quibe; 2 xícaras de chá de soja granulada/texturada; ½ xícara de chá de cebola picada; ½ xícara de chá de hortelã picada; ½ xícara de chá de cenoura ralada; 1 tomate picado; Sal e pimenta a gosto e molho shoyu; Preparo: Em tigelas separadas coloque a soja e a farinha de quibe de molho em água quente por 45 minutos. Em segura escorra a farinha e a soja. Em um recipiente acrescente todos os outros ingredientes com a soja e a farinha, amasse até virar uma massa homogenia. Em uma forma untada com azeite, acrescente a massa a espalhe por toda a forma. Corte a massa, regue com azeite e leve ao forno por médio por 40 minutos. Aproveite para preparar essa receita hoje, garanto que você vai amar todo esse sabor. #crueltyfree #fit #vegan #vegetariano #ahazoutaste #veggie #emagreça #receitas #saudavél #receitasparaemegrece

Comemore o seu dia com mais sabor e promoção! Solicite nosso cardápio e confira as promoções para hoje. #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #fit #vegetariano

Alimentos veganos são sempre a opção mais saudável (além de deliciosos) ? Que tal experimentar essa bombom?? #vegano #alimentaçãosaudavel #bombomvegana #pãodequeijo #ahazoutaste #bandbeauty

Queremos parabenizar a todos que pelo seu estilo demonstram grande amor a vida. Feliz dia mundial do veganismo! 1 de novembro - dia mundial do veganismo #ahazoutaste #diamundialdoveganismo #crueltyfree #fit #vegan #vegetariano #veggie

Isso é alimentar a sua saúde!🍌🍅🥕🥬 16 de outubro - Dia mundial da Alimentação #ahazoutaste #alimentacao #diamundialdaalimentacao #saude #refeicao #comida #motivacional #frase

Feliz Dia da Mulher! ❤️ Aproveite para comer bem nessa data especial. #veggie #diadamulher #ahazoutaste #vegetariano #vegan #crueltyfree

Que a nobreza do seu coração supere a gula do seu paladar! ??? #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #vegetariano #diamundiadovegetarianismo #govegan #ameosanimais #ahazoutaste

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