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A rotina é essencial para você alcançar os resultados que sempre sonhou. Não desista! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo. Se ficar muito grosso você pode adicionar um pouco mais de leite, água ou bebida vegetal. . Dicas: O amendoim pode ser substituído por pasta de amendoim integral (01 colher de sopa rasa) ou por outros alimentos oleaginosas como castanhas, nozes e amêndoas. . Ingerir boas gorduras (abacate, amendoim, entre outras) auxiliam na absorção das vitaminas e melhorando assim a energia do corpo. Assim, ao juntar essas boas gorduras em uma fonte de vitaminas (frutas, minerais, legumes, etc) você consegue melhor resultado com a alimentação e saúde do seu corpo no pós-treino. #alimentaçãopostreino #AhazouSaude #dicasdealimentação #postreino

Se você já foi chamado de monstro pelo instrutor da academia, deve ser porque ele não sabe teu nome! Comenta aqui embaixo se isso acontece com você! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar

Carboidratos são essenciais para uma dieta, a principal função deles é de servir de combustível para o corpo funcionar corretamente, principalmente durante os treinos. Além disso, são as melhor forma de ganhar massa muscular. Não se esqueça de equilibrar sua dieta para enriquecê-la. ??️‍♀️ #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

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