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Uma ótima dica para melhorar sua autoconfiança é fazer uma lista de qualidades, adicionando uma ou duas qualidades suas todos os dias durante uma semana. Isso te auxiliará na autopercepção e, consequentemente, na valorização dos seus pontos fortes que muitas vezes ficam de lado! #AhazouSaude #autoestima #saudemental #dicas #mentalhealth #viverbem #autocuidado

Em meio aos momentos de ansiedade, um simples ato de respirar fundo e se dar um momento pode fazer toda a diferença. Pratique o autocuidado e confie em seu processo de crescimento e cura. Cada respiração é um recomeço. 🌬️💙 Para mais dicas e orientações, conte conosco. #EquilíbrioEmocional #Ansiedade

A depressão pode ser identificada através desses e alguns outros sinais. Em caso de suspeita, procure ajuda profissional. Você não está sozinho (a)! #saudemental #depressao #ahazousaude #bandbeauty

Não deixe de ouvir os sinais que seu corpo e mente dão sobre sua saúde mental. Escutar os próprios sentimentos é tão importante quanto beber bastante água. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude #AhazouSaude

Para o leonino a terapia é mais uma oportunidade de falar sobre si mesmo. Por ter um ego enorme eles têm dificuldade de aceitar seus defeitos ou que estão errados em uma situação. #terapia #signos #saudemental #AhazouSaude #terapeuta #tratameto #aries #touro #gemeos #cancer #leao #virgem #libra #escorpiao #sagitario #capricornio #aquario #peixes

Passando para lembrar que você é um privilégio e merece o melhor que o mundo pode te oferecer. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

Nesse tipo de abuso – Gaslighting - o agressor distorce informações, fatos, inventa histórias e frases. Tudo para confundir e desorientar a vítima. Porém, esse abuso geralmente começa de forma sutil, até que a vítima esteja presa nessa situação. A vítima deve analisar o comportamento e palavras do parceiro e se perguntar quais emoções são despertadas com tais atos. Também é necessário que a vítima tenha o apoio de amigos e familiares para que possa sair disso. #gaslighting #abuso #abusopsicológico #violênciapsicológica #AhazouSaude

Essas técnicas são as responsáveis por alcançar os objetivos e o significado que a psicoterapia busca. Conheça um pouco de cada técnica: ➡️ Desreflexão: é usada quando a pessoa é excessivamente absorvida por um problema ou na realização de um objetivo. Com essa técnica é possível redirecionar a atenção do "eu" e ajudar na desvinculação e resolução dos problemas. ➡️ Intenção paradoxal: essa técnica envolve sentir tudo aquilo que mais tememos, seja ansiedade ou fobias, medos gerais, entre outros. Com uso do humor, esses problemas que mais tememos pode ser facilmente encarado e aliviar os sintomas que eles causam. ➡️ Diálogo socrático: com essa técnica o(a) logoterapeuta faz uso das próprias palavras da pessoa como uma forma ou método de autodescoberta. Você sabia disso? E caso queira saber mais, entre em contato. #psicoterapia #logoterapia #dicas #curiosidades #saudemental #viverbem #AhazouSaude

O TCC ou Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem que utiliza os pensamentos, as emoções e a parte física, pois esses são exatamente os três elementos mais afetados pela fibromialgia. A terapia visa entender e interpretar a dor e o comportamento em relação ao impacto físico e na vida do portador de fibromialgia. 👩🏽‍⚕️ #AhazouSaude #saudemental #viverbem #TCC #terapiacognitivacomportamental #fibromialgia

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