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Situações como luto, separações ou situações em que os sentimentos são colocados a prova, acabam sendo muito delicidadas e podem deixar marcas emocionais para a pessoa que vivenciou. Nestes momentos é recomendado buscar ajuda profissional para que se aprenda a viver e conviver com suas experiências e sentimentos. 💜

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Traçar uma rotina vai te ajudar a viver bem nessa quarentena. Confira algumas dicas que separamos para você: Tente manter a casa arejada, arrumar a cama, cuidar da higiene pessoal, não ficar de pijama o dia inteiro?, comer em horários regulares, introduzindo legumes, frutas e água na dieta, tentando ao máximo não transmitir as ansiedades da comida. Limite o quanto de informação sobre os acontecimentos atuais você o obtêm, evite vê antes de dormir para o seu sono ser mais tranquilo, espante o sedentarismo, faça exercícios diariamente, cozinhe, pinte, tente novos projetos, mantenha sua mente ativa, isso vai te ajudar a passar por esse tempo muito melhor! #ahazou #quarentena #rotinadiária #covid-19 #coronavirus #rotina #atividades #exercícios #projetosnovos

Essas técnicas são as responsáveis por alcançar os objetivos e o significado que a psicoterapia busca. Conheça um pouco de cada técnica: ➡️ Análise Existencial Geral: aqui busca-se por propósitos, discutindo e identificando como a motivação é a principal busca pelos seres humanos. Buscando e possibilitando encontrar um sentido para a vida. ➡️ Análise Existencial Especial: aqui são consideradas questões específicas da vida de um indivíduo ou de um grupo que podem acarretar em problemas e transtornos na saúde mental. Nessa categoria os problemas são existenciais e mais concretos. Você sabia disso? E caso queira saber mais, entre em contato. #psicoterapia #logoterapia #dicas #curiosidades #saudemental #viverbem #AhazouSaude

Toda a equipe trabalhando menos tempo, tem uma melhora no equilíbrio tanto na vida profissional como na pessoal. Terão mais tempo para descansar, mais tempo com a família, cuidar dos filhos e outras coisas que serão de grande ajuda para trabalhar com mais alegria e disposição. #AhazouSaude #empresastrabalhando4diasporsemana #benefíos #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Muitas vezes esquecemos de viver e só sobrevivemos, isso faz com que a nossa saúde mental seja a última coisa a nos preocuparmos. Porém, se não estamos bem mentalmente nada funciona, por isso é muito importante parar um pouco e buscar o seu equilíbrio! #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

É de fundamental importância ter clareza para identificar o que queremos alcançar e de que modo podemos atingir nossos sonhos e objetivos. Desse modo, é necessário mapear metas e objetivos. #AhazouSaude #viverbem #mentalhealth #headspace #PNL #saudemental

Uma crise de ansiedade se caracteriza pela manifestação intensa de um ou mais sintomas. __ Diante dessa manifestação intensa de Ansiedade, são elas: 01. Reconhecimento do início da crise. Se você já está acostumado a ter crises de ansiedade, provavelmente já deve perceber alguns sinais de que elas podem aparecer. Se você nunca teve uma crise, perceba possíveis modificações emocionais, respiratórias e, até mesmo, de origem orgânica. A percepção te dá mais autonomia. 02. Autorregulação através da RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. Há casos graves onde a pessoa sente sufocamento ou palpitação cardíaca, e a respiração consciente fez com que elas voltassem ao seu estado natural. 03. Em casos de descontrole da mente, busque algo específico no qual focar sua ATENÇÃO. Uma música ou algo que estimule seu campo emocional a ficar mais tranquilo pode te beneficiar em momentos de crise. 04. MEDITAÇÕES são sempre excelentes ferramentas para conter a Ansiedade. 05. PSICOTERAPIA URGENTE. Crises de ansiedade exige que se procure ajuda profissional. Não é nada saudável sofrer com essas crises e não buscar a cura para isso. Toda crise de Ansiedade é um alarme que precisa de cuidados, URGENTEMENTE. Negligenciar a saúde mental é um tremendo erro que pode custar muito caro depois. #saúdemental #ansiedade #saúde #crise #ahazousaúde

Apesar de muitas pessoas acharem que são sinônimos, os dois acontecimentos possuem características bem diferentes. A principal diferença entre eles é que o terror noturno costuma acontecer no primeiro terço da noite, além de a pessoa não se lembrar do episódio posteriormente, enquanto o pesadelo costuma acontecer já na fase final, onde acontecem os sonhos. Você sabia diferenciar os dois? 🤔 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #AhazouSaude #terrornoturno #headspace #saudemental #viverbem

Mentes confusas magoam corações incríveis. #AhazouSaude #terapia #saudemental #psicoterapia #diadeterapia #frasemotivacional

Dificuldade para dormir pode estar associada a estresse, ansiedade, esgotamento emocional e até a depressão. Por isso, sempre que não existir alguma causa aparente e se prolongar por muito tempo, procure um especialista da área de saúde mental. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

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