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Entender que relacionamentos amorosos são imperfeitos os torna mais saudáveis para ambas as partes. Quando falamos de relacionamentos, temos uma visão romantizada de que eles são cercados apenas de sentimentos positivos como amor, paixão, felicidade, quando na realidade, outros sentimentos negativos também estão presentes, como medo, tristeza, culpa, raiva, ansiedade, etc. e está tudo bem! Sentimentos negativos demonstram que nos importamos com a pessoa que estamos envolvidas, que sentimentos medo de perdê-la, entre outras explicações. O importante é saber compreender o que está sentindo e transformar esse sentimento para que não prejudique ninguém! Para lidar melhor com os seus sentimentos, procure ajuda de um profissional capacitado.

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Após enfrentar o racismo, o autocuidado se torna uma jornada essencial em direção à cura e ao empoderamento. As experiências de discriminação racial podem deixar cicatrizes profundas, e é fundamental cuidar de si mesmo nesse processo de recuperação. 💪🌱 Aqui estão algumas dicas valiosas para promover o autocuidado e ajudar a curar a saúde mental e emocional após sofrer uma situação racista: 🗣️ Busque Apoio: Compartilhe suas experiências com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Conversar ajuda a aliviar o peso emocional. 🙏 Pratique o Perdão: O perdão não é esquecimento, mas uma forma de liberar o fardo do ressentimento. Isso pode ser um passo importante para a cura. 🧘‍♀️ Aprenda a Gerenciar o Estresse: Técnicas como meditação, ioga e exercícios de respiração profunda são eficazes para aliviar o estresse. 💭 Desafie Pensamentos Negativos: Identifique e desafie pensamentos autocríticos ou negativos que possam surgir devido ao racismo. 🙌 Pratique a Gratidão: Regularmente, reflita sobre as coisas pelas quais você é grato, aumentando sua perspectiva positiva. 🤝 Conecte-se à Comunidade: Encontre grupos ou organizações que apoiam pessoas que passaram por experiências semelhantes. A comunidade pode ser uma fonte de apoio e compreensão. Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio e uma forma de resistência! 20 de novembro - dia nacional da consciência negra #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas

Entenda que você e seu parceiro ou parceira são pessoas diferentes, com gostos e opiniões diferentes. Ninguém precisa abrir mão o tempo todo, mas ceder em alguns momentos mostra maturidade. Também é importante se comunicar e expor sua opinião. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Sabe aquele cansaço constante que não te permite terminar uma simples tarefa? Isso pode ser sinal de esgotamento mental. Fique de olho nos sintomas e não deixe de reportá-los para um profissional da área de saúde mental. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

Fique atento à esses 6 medos que podem estar travando a sua vida 👇🏻 🔹 Medo de julgamentos; 🔹 Medo de errar; 🔹 Medo de falar o que pensa; 🔹 Medo do fracasso; 🔹 Medo de ser diferente; 🔹 Medo de não agradar. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

? Como todas as emoções, até mesmo as negativas, elas são necessárias. A raiva nos indica que estamos em uma situação de risco, na qual precisamos nos defender. Guardar essas emoções ou torna-las crônicas, pode trazer diversos prejuízos psicológicos, físicos, fisiológicos e sociais,Expressar suas emoções de maneira funcional e assertiva é fundamental, principalmente para a qualidade de sua vida social! O primeiro passo é entender que sentir raiva não é errado, você apenas tem que aprender como lidar com a raiva. ❣ #AhazouSaude # #terapiacognitivocomportamental #emocoes #inteligenciaemocional #psicoterapia #ansiedade #depressao #reflexao #sentimentos #facaterapia #emocoes #psicologa #mentalhealth #viverbem #saudemental

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