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Ter uma noite bem dormida faz muita diferença em como será o seu dia e consequentemente sua saúde mental. Pratique uma rotina simples, todos os dias, antes de deitar-se. Desligue aparelhos eletrônicos 30 minutos antes; tente deitar-se sempre no mesmo horário; durma somente o suficiente (7-8 horas); faça uma meditação ou relaxamento já na cama.

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Tudo na vida precisa de um processo de amadurecimento, se hoje o dia não foi bom, aprenda com ele e faça do amanhã um dia melhor! #mentalhealth #headspace #saudemental #editaveisahz #AhazouSaude #postdefrase #motivacional

Se você tem alguém próximo que está passando por um relacionamento abusivo e quer ajudar, comece por tentando uma abordagem mais simples, procure conversar com a pessoa e demonstrar o apoio que você deseja dar a ela. Caso, existam sinais de violência física, encoraje a pessoa a acionar as autoridades competentes para própria segurança dela. O mais importante é não se calar! 💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #relacionamentoabusivo

Você tem respeitado seu tempo, seu espaço e seus limites? Observe como você se trata, como você cuida do seu corpo e da sua mente. Se respeite, se posicione, se valorize. #Tempo #autocuidado #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental

São infinitas as causa que podem acarretar em relacionamentos com dependência emocional. Traumas na infância e pressões sociais são apenas a ponta do iceberg, culminando em emoções nocivas e desestabilizadas. . Se você identificou um ou mais sintomas, entre em contato! ? #dependenciaemocional #relacionamento #AhazouSaude #mentalhealth

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É importante acreditar alguns momentos no destino, mas não contar sempre com ele, pois os caminhos que precisamos seguir para conquistar os nossos sonhos dependem apenas de nós e das nossas escolhas. Então, aproveite cada momento em busca da sua felicidade e sempre lembre-se da positividade, resiliência e gratidão. #psicologia #positiva #saudemental #AhazouSaude #frases #motivacional #frasesmotivacioanis

Um bom jeito de acalmar a ansiedade é focar em coisas específicas, assim você consegue manter o foco e a concentração no que de fato está acontecendo. Conhece alguém que sofre de ansiedade? Marque nos comentários para ela ver este post! 👇🏻 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

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Ter ansiedade social é muito comum e apesar de todas essas dicas a melhor dica é: tenha acompanhamento psicológico. Um profissional irá te ajudar muito com a sua saúde mental.? #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #ansiedade #ansiedadesocial #dicas #AhazouSaude

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