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saúde mental : posts, legendas e frases de Graphics , Fiction , Carmine , para whatsapp, instagram e facebook

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Apoiar alguém com ansiedade requer empatia e paciência. Pequenos gestos podem fazer toda a diferença. 💙 #Ansiedade #ApoioEmocional #SaúdeMental #BemEstar

A ansiedade tem um tipo de relação com o medo. Medo das coisas se repetirem. Medo dos problemas voltarem. Medo das dores aparecerem. Medo das dívidas. Medo do fracasso. Medo do abandono. Medo da solidão. Medo da violência. Medo da doença. Medo da falência. Medo da verdade. Medo das pessoas. Etc. Todos esses medos fazem com que o cérebro dispare substâncias que geram adrenalina, excesso de dopamina, entre outros. A sua mente nunca descansa 100%. Por mais que você durma, nunca está descansado. Ao acordar, vem todos os medos outra vez. É esse medo que gera a sensação de INSEGURANÇA. É muito difícil ter uma vida tranquila nesse estado. Portanto, se você está inseguro e vive com medo de algo, saiba que a sua mente está ansiosa. Eu sei o quanto isso pode te levar a um cansaço extremo. Porque isso te deixa: - Querendo SEMPRE prever o futuro; - Querendo SEMPRE controlar o futuro; - Querendo SEMPRE evitar a tudo ou a todos; - Sobrecarregado de preocupações; - Se sentindo vulnerável. Não há o que negar que a ansiedade causa sérios problemas na vida das pessoas. A insegurança é um dos sintomas que mais mexe com a sociedade moderna. Diante disso, você pode: - Trabalhar a sua respiração consciente; - Testar sempre a veracidade dos fatos ; - Questionar as probabilidades das repetições; - Buscar entender de onde vem o seu medo ; - Procurar ajuda profissional como forma de tratamento. #Saúde #saúdemental #ansiedade #depressão #medo #ahazousaúde

A vida pode ser mais leve, mais significativa e com mais conexão. E isso não é só papo motivacional — é comprovado pela ciência! ✨ Aprenda os princípios que aumentam o bem-estar de forma prática e acessível. #cienciadobemestar #felicidadereal #habitosfelizes #desenvolvimentohumano #saudemental #vidaleve

Analisando essas questões inconscientes o terapeuta pode avaliar o que incomoda um indivíduo. Mesmo que o paciente reprima inconscientemente, essas questões aparecem novamente com o tempo. Por isso, é importante que sejam avaliadas e tratadas por um profissional. #Psicanalise #AhazouSaude #Psicanalista

E se você conhece alguém que está passando pela situação, uma boa dica é evitar falar sobre os assuntos de trabalho e que a levaram a Síndrome. Procure conversas e assuntos leves, momentos de distração e relaxamento. #Síndrome #AhazouSaude #Burnout

A ansiedade é marcada pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer. Conheça alguns fatores que podem ser causas da ansiedade. #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #ansiedade #preocupação #causas

Às vezes, tudo o que os seus hormônios da felicidade precisam é de um empurrãozinho! Por qual você vai começar? Conta pra gente nos comentários 👇🏻💖 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

A saúde mental está profundamente ligada com o ambiente em que vivemos, e o racismo é um fator crítico que influencia nosso bem-estar psicológico. 😓 Além de causar danos que podem ser de natureza física, emocional e psicológica, como o estresse crônico, transtornos de ansiedade e depressão, o racismo cria um ambiente tóxico que impacta negativamente a saúde mental das pessoas. ☹️ O estresse crônico, frequentemente resultante da exposição constante ao racismo, está associado a uma série de problemas de saúde física, como pressão alta e problemas cardíacos. Além disso, os transtornos de ansiedade são comuns, levando ao medo constante de encontros racistas e preocupações ininterruptas. 😨 A depressão também é um risco real, já que as pessoas que enfrentam racismo podem se sentir desvalorizadas e desamparadas devido à discriminação persistente. 😞 Para melhorar a saúde mental, é essencial adotar estratégias de autocuidado. Isso inclui manter conexões sociais saudáveis, praticar a comunicação aberta com amigos e familiares, cuidar da alimentação, manter uma rotina de exercícios, garantir uma boa qualidade de sono e estabelecer metas pessoais. Além disso, aprender a gerenciar o estresse com técnicas como meditação e aprender a dizer "não" quando necessário são dicas valiosas para fortalecer tanto o aspecto emocional quanto o psicológico. 💪😌 A conscientização sobre o impacto do racismo na saúde mental é crucial. Ao reconhecer esses danos invisíveis e agir para combater o preconceito, podemos criar um ambiente mais saudável e inclusivo para todos, promovendo o bem-estar psicológico e a igualdade. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na promoção da saúde mental e na construção de uma sociedade mais justa. 🌍❤️ 20 de novembro - dia nacional da consciência negra #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas

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