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A exposição ao sol estimula a produção de SEROTONINA, neurotransmissor que atua junto ao controle da liberação de alguns hormônios, na regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite, e na regulação do humor. Períodos de baixa incidência de luz solar favorecem o humor depressivo, enquanto que expor-se à luz solar por um determinado período favorece a melhora do humor. ☀️? Para aumentar os níveis de serotonina, é recomendado se expor ao sol diariamente por um período de 15 minutos, porém, se deve ter critérios ao escolher os períodos em que você irá se expor ao sol, não se exponha no chamado período crítico, que é entre as 11h e 15h.

Marque seu horário, uma nova jornada te espera! #AhazouSaude #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace

Essa dica é especialmente importante, pois no novo momento que vivemos, é essencial manter o contato com quem a gente ama. Seja pelas redes sociais, chamadas de vídeo ou ligações telefônicas. Reduza a distância, dasabafe, compartilhe sentimentos, ria, divirta-se. Se ajude e ajude os outro a não se sentirem sozinhos. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

A terapia te auxilia no tratamento da depressão, ansiedade, distúrbios de humor e até distúrbios alimentares. Fica a dica para quem possui algum desses distúrbios e sente que precisa de ajuda profissional. #saudemental #viverbem #AhazouSaude #terapia #psicologia #mentalhealth #headspace

Não se sinta culpado por precisar de ajuda para tratar este transtorno. É importante procurar ajuda quando tudo parecer não estar certo e todos estão contra as suas escolhas e atitudes. Entre em contato para saber mais sobre o tratamento e venha conversar a respeito. #tratamento #AhazouSaude #terapiacomportamentalcognitiva #TCC #psicoterapia

Em resumo: não seja tão duro consigo mesmo. Por mais difícil que tenha sido o obstáculo, você superou 100% dos dias ruins que teve até hoje!#AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

O segredo é perceber se o que está acontecendo é cansaço, esgotamento emocional ou autossabotagem. Na dúvida, não deixe de procurar um especialista! #colorahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude

Não adianta apenas ficar perto dos aromas. Viva a experiência por inteiro e perceba o relaxamento no seu corpo. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #saudemental #headspace #mentalhealth

Devido a estrutura machista e patriarcal da sociedade, desde pequenos os homens são incentivados a reprimir os seus sentimentos o que os faz desenvolver ansiedades e depressão na vida adulta. Normalmente quando buscam por ajuda o problema já tomou grandes proporções. Por isso é importante que os homes procurem por terapia precocemente para evitar problemas maiores no futuro. #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #editaveisahz #AhazouSaude #machismo #saudedohomem #saude #bemestar #qualidadedevida #saudementalmasculina #carrosselahz

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