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Uma mente saudável tem o poder de ver o lado bom de qualquer situação. E você também consegue, é só cuidar da sua saúde mental.

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Crises de choro são mais comuns do que admitimos. O mais importante é se cuidar e resolver os problemas que as causam. Mas enquanto isso, você pode se acalmar de algumas maneiras! ? #crisedechoro #saudemental #AhazouSaude #carrosselahz#autocuidado #viverbem

Parar de fumar é fundamental para suavizar sintomas de muitos transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida em geral. Apesar de os riscos físicos já serem bastante disseminados, poucas pessoas conhecem os riscos mentais. A curto prazo, o cigarro pode afetar a maneira como o cérebro lida com os problemas, sendo condicionado a precisar desse "alívio" em qualquer situação mais estressante. E é aí que começa o vício. A médio prazo, o cérebro passa por mudanças químicas que alteram a produção de dopamina, um dos principais hormônios da felicidade e bem-estar. A longo prazo, o cigarro piora expressivamente sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Tornando cada vez mais difícil lidar com a abstinência. Combata esse ciclo! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #combateaofumo #bemestar

Mãe é mãe, independente do seu estado civil. Para as mães que criam os seus filhos sozinhas sem a presença ou ajuda do pai ou de um companheiro, o correto é utilizar a expressão "Mãe solo". O estado civil da mãe não importa, ela sempre será mãe independente de ser casada, separada ou solteira. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

Tem medo de falar em público? Como essas 3 dicas você vai perder esse medo. ? ✔️DICA 1: Treine na frente do espelho. Assim você vai ter um domínio maior do assunto. ✔️DICA 2: Comece com pequenos públicos. Família e amigos, por exemplo. Por te conhecerem bem, eles vão te dar um bom feedback. ✔️DICA 3: Saiba que as pessoas não estão julgando você. O que eles querem é o conteúdo da sua apresentação. Gostou das dicas? Conhece outras para compartilhar com a gente? #AhazouSaude #viverbem #fobiasocial #ahzreview

E conte sempre com a ajuda de um profissional nesse processo! ? #saudemental #amorprprio #AhazouSaude #autocuidado #mentalhealth #viverbem

Cada dia é uma nova página e algumas podem ter linhas tortas. Não se desespere! Dias melhores virão. ? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

O fim de ano pode trazer muitas coisas que podem agravar a ansiedade. Aqui te mostraremos alguns desses fatores.#carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem

Não se culpe excessivamente. Aceite que você é um ser humano e comete erros. Aprenda e cresça com eles! 💪✨ #dicas #amorpróprio #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace

Esses são os principais sinais de que a sua autoestima esteja baixa 👇🏻 💫 Não reconhece suas conquistas; 💫 Sensação de incapacidade; 💫 Perfeccionismo; 💫 Se compara frequentemente; 💫 Falta de confiança em si; 💫 Medo de rejeição; 💫 Timidez em excesso. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

É importante lembrar que a culpa não é da vítima, independentemente do cenário em que ocorra a agressão sexual. Segundo relatos, somente uma parcela dos casos de abuso sexual, incluindo os assédios, chega ao conhecimento dos órgãos responsáveis por investigar os crimes sexuais. A conscientização sobre a necessidade de denunciar esses casos é fundamental para que mais agressores sejam punidos. Culpar a pessoa que foi assediada em seu trabalho ou estuprada por alguém só aumenta o sofrimento e não ajuda na diminuição dos crimes contra a dignidade. ?️❌ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

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