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Uma boa noite de sono é fundamental para combater o burnout. Estabelecer uma rotina de sono pode ajudar a restaurar suas energias e reduzir o estresse. O descanso é uma parte essencial do autocuidado! 🛌💤 #RotinaDeSono #Autocuidado #SaúdeMental #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida

Um dos motivos da procrastinação é a expectativa da dificuldade. Pensar que algo é muito difícil para fazer agora pode acabar dificultando o processo. Uma dica para resolver isso é completar tarefas pequenas de uma grande meta. Aos poucos, tudo se encaixa! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #headspace #dicas #procrastinação #metas

Você sofre com a autossabotagem? ? Tenho alguns questionamentos para você ter em mente todas as vezes que estiver prestes a se deixar levar por ela.? Vem cá: . ✳ Você está colocando este objetivo em uma posição idealista? ✳ Quando você deixa que a autossabotagem ganhe você se sente bem com este comportamento? ✳ Quando se sente pressionado, qual costuma ser a sua atitude? ✳ Se fosse qualquer outra pessoa que você ama tendo este comportamento autossabotador, o que você diria para ela? . Sentiu que várias abas mentais foram destravadas com essas perguntas? Responda aqui nos comentários.? #Autossabotagem #SaudeMental #Saude #BemEstar #SaudeeBemEstar #AhazouSaude #Psicologia #Psico #Psi #Terapia #Psicólogo #Psicanalista #Autoconhecimento

Jamais deixem que falem que priorizar a sua saúde mental é egoísmo, porque não é! Uma boa saúde mental garante uma boa vida, já que quando ela não está bem, nosso corpo é diretamente afetado. Cuide-se e se priorize antes de bens materiais e pessoas que não te dão valor. #frases #motivacionais #saúde #saúdemental #AhazouSaude #viverbem #bemestar

O setembro azul tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a acessibilidade e dar visibilidade as pessoas surdas. Durante todo mês é comum você encontrar vários espetáculos que são acessíveis a comunidade e também um reforço sobre o quão importante ter escolas bilingues (que ensine libras) para diminuir essa lacuna na comunicação de surdos e não surdos. #setembroazul #saudemental #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #ansiedade #viverbem

Existem pessoas que fazem análise por anos e não porque precisam encontrar alguma cura, mas para aprender sobre si mesmas. Para entender seus pensamentos e sentimentos. #Psicanalise #AhazouSaude #Psicanalista

Durante esse período em casa, alguns idosos podem resistir à ideia de ficar no isolamento, principalmente porque atividades como ir ao mercado, ao banco e a farmácia faziam parte da rotina deles e também era um importante fator social e para a autoestima. Para não deixar que eles se sintam desmotivados ou pouco produtivos, o ideal é inseri-los em momentos de descontração como filmes, atividades físicas, ou incentivá-los a achar novos hobbies, como um novo livro ou série. #quarentena #dicas #ahazou #ahazousaudemental #saudemental #bemestar #autocuidado #familia

Ter depressão no fim de ano pode ser difícil. Mas aqui te ajudaremos a passar por essa fase da melhor forma. #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem

O amor próprio é a base para o nosso bem-estar emocional, mental e físico. Cultivar uma relação saudável e amorosa com nós mesmos é essencial para viver uma vida plena e satisfatória. Neste post, trouxemos algumas dicas práticas para promover o amor próprio em seu dia a dia. Desde a prática da autocompaixão até a busca pela autorrealização, essas dicas irão ajudá-lo a fortalecer sua autoestima, confiança e respeito por si mesmo. Olha só: 🤗 Pratique a autocompaixão: trate-se com compaixão e entenda que todos cometem erros e enfrentam desafios; 💪 Cuide da sua saúde física: priorize sua saúde física, alimentando-se adequadamente, exercitando-se regularmente e dormindo o suficiente; 🧘 Nutra sua saúde mental: dedique tempo para cuidar de sua saúde mental. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda; 🚫 Defina limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites claros em seus relacionamentos e compromissos; 🛀 Pratique o autocuidado: reserve momentos para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física que você goste. 🤝 Seja seu próprio melhor amigo: trate-se com gentileza e amabilidade, como faria com um amigo querido. Lembre-se de que você merece amor e respeito, tanto de si mesmo quanto dos outros. Com essas simples atitudes e mudança de comportamento no dia a dia, você garante uma vida muito mais saudável, equilibrada e leve. Comece a se amar ainda hoje! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica

A maternidade é uma grande mudança na vida de qualquer mãe, e como uma mudança, toda as áreas da vida tendem a ser reformulada com a chegada da criança. Sendo uma reforma, é ajustada diariamente, somado a pressão que recaí sobre a mulher de voltar a formas físicas e a ter uma carreira profissional como se tinha antes da chegada do bebê. Juntando tudo isso, é corriqueiro doenças mentais atingirem mães e segundo pesquisas 1 em cada 4 mulheres tem depressão pós-parto. Sendo assim, é questão de saúde pública problemas como esse e quem está passando por um momento como esse, a recomendação é procurar atendimento de profissionais da saúde, como psicólogos e psiquiatras. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace

Quando uma crise de ansiedade estar por vir, é póssível notar alguns sinais. Veja alguns deles: - Coração acelerado. - Respiração ofegante. - Falta de ar. - Suor em excesso. Cuide-se e procure ajuda quando precisar. #AhazouSaude #ansiedade #sinaisfisicos #saudemental #mentalhealth #headspace

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