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Primeiro comece a respirar mais profunda e lentamente; Você pode relaxar os globos oculares girando-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes; Depois faça pausas de 2 ou 3 segundos na respiração a cada 15 segundos, isso ajuda a diminuir a tensão; Por fim, contraia os músculos gentilmente a cada 1 ou 2 segundos, isso ajuda a enganar o corpo, já que contraímos os músculos enquanto estamos sonhando. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude

Essa receita vai te ajudar a dormir melhor e tornar o quarto um ambiente cada vez mais relaxante. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude

Sair da zona de conforto é o que pode te fazer evoluir. Não tenha medo! ✨ #gratidao #terapiascomplementares #ahazou #energia #tercaafeira

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O Reiki é uma técnica de cura energética japonesa que revitaliza e harmoniza o corpo, usando as mãos como canal da energia para promover bem-estar, felicidade e serenidade. ✨ #reiki #ahazou #terapiascomplementares

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Saber um pouco mais sobre os elementos que representam o chakra te ajudam a entrar em contato com eles. Em meditações guiadas para a abertura, por exemplo, focar no elemento específico e, se possível, até ter um pouco ao redor, é uma boa ideia. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude

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