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Cuidar de você mesmo e da sua saúde mental deve, sempre, ser a prioridade da sua vida. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude

No inverno, com os dias mais curtos e o clima frio, pode ser tentador dormir mais ou desregular o horário de sono. No entanto, manter uma rotina de sono regular é essencial para a saúde mental. Dica: Estabeleça um horário regular de sono, indo para a cama e acordando nos mesmos horários todos os dias. Crie um ambiente propício para o descanso, com um quarto escuro, tranquilo e uma temperatura confortável. Evite estimulantes, como café e eletrônicos, antes de dormir. Uma boa noite de sono contribui para o bem-estar mental durante o inverno. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno

Essa edição do BBB está dando o que falar né?? Nunca o assunto de abuso psicológico ficou tão em evidência e precisamos falar sobre isso, uma vez que pode acontecer em qualquer lugar, dentro de casa ou até mesmo no trabalho. Vamos falar sobre alguns deles: ? INVERSÃO DE CULPA: quando a pessoa tenta falar sobre como se sente, mas o agressor (ou agressores) falam que ela está sendo vitimista; ? INVALIDAÇÃO DOS SENTIMENTOS: quando o agressor (ou agressores) diminuem as dores da pessoa, falando que todas as pessoas tem traumas e dores; ? ISOLAMENTO: quando a vítima tenta estabelecer algum contato o agressor (ou agressores) tratam a pessoa com desdém ou então deixam de falar com a pessoa sem nenhum motivo aparente. ? BULLYING: o clássico dos abusos, quando existe o deboche, piadas e ironização sobre as atitudes e trejeitos da pessoa. #AhazouSaude #BBB21 #Terapia #Gatilho #SaúdeMental #Psicologia #Psicanálise

Comece aquelas metas que você está deixando de lado, o ano é novo e ainda da tempo! Comece já principalmente a cuidar de você! ❤ #saúdemental #metas #comece #ahazou #bandbeauty #go

Por ainda serem muito pequenos, as crianças dessa idade têm uma ligação muito forte com a mãe, o que pode resultar em alguns problemas de raiva e sensação de abandono se a separação for realizada com conflitos. Mesmo que eles não entendam o que está sendo dito, é fundamental não manter comportamentos irritadiços ou agressivos perto da criança e manter um contato próximo com aquele que sair de casa, para não haver grandes quebras na rotina. #terapia #separacao #divorcio #filhos #casamento #criancas #terapiadecasal #ahazou #ahazousaude #saudemental

Tente identificar o principal motivo para esse desgaste emocional, comece a priorizar pausas durante o dia, suas tarefas estão acumuladas? Comece a compartilhar! Pratique a gentileza com a pessoa mais importante: você! E adquira hábitos saudáveis! #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

As consequências do estresse a longo prazo são inúmeras entre elas temos: -Redução da imunidade -Ganho de peso -Insônia -Dificuldade para dormir -Depressão -Dores musculares, entre outras. E o que fazer para reduzir? Realizar atividades que trazem prazer como, por exemplo; atividade física, cozinhar, ver filme, ler, conversar, praticar algum hobby. Deve se também consumir mais frutas, verduras e legumes para melhorar o seu intestino e reduzir o consumo de açúcar. Caso não melhore não deixe procurar ajuda com profissionais, pois a sua saúde metal é muito importante! ? #saúdemental #estresse #ahazou #bandbeauty #cuidedevocê

? Conhecida como a doença do século, a depressão é uma das doenças mentais que mais atinge os idosos. Ela não tem uma causa específica, mas podemos identificar algumas, como: - Afastamento da família - Solidão - Falecimento do companheiro(a) - Fatores biológicos Entre outros. ⚠ Se você conhece um idoso com depressão ou com os sintomas (tristeza sem motivo, insônia, baixa autoestima, etc), procure a ajuda de um profissional. #Depressão #velhice #Idosos #MelhorIdade #bemestar #saudemental #Ahazou

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