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Silenciar a mente é renovar as suas energias para dias melhores.🙏✨ #AhazouSaude #yoga #yogalife #yogainspiration #espiritualidade #meditação

✨ Te convido para ter dias inovadores daqui para frente com essa sequência. Para começar bem o dia, nada como uma sequência que vai dizer para o seu corpo que é hora de acordar. Começando pelo despertar da mente com algumas respirações profundas e lentas, isso vai te trazer de volta para o “aqui e agora”. Depois, com a postura do GATO-VACA, você massageia a sua coluna e órgãos abdominais para prepará-los para o dia. A postura da CRIANÇA vai te ajudar a acalmar a sua mente e focar no seu corpo, isso fará você olhar com mais foco para as coisas. Já com a posição do CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO, chega o momento de alongar e energizar totalmente o seu corpo. Caminhando para a fase final, a postura do CORREDOR permite que você alongue o seu quadril, fortaleça as suas pernas e aumenta a concentração, um combo para aguentar o dia. E para finalizar, a postura do CADÁVER vai te relaxar por completo, tirar todas as tensões para sobrar apenas o dia de hoje que é o que deve ser vivido. Gostou dessa dica? Então COMPARTILHE este post com alguém que precisa fazer essa prática. 🧘‍♀️ #SequenciaYoga #Iôga #Yoga #PosturasYoga #PosturaCriança #PosturaGatoVaca #PosturaCachorro #PosturaCorredor #AhazouSaúde #BemEstareSaúde #Saúde #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida

Meditar traz inúmeros benefícios a saúde do corpo e da mente. Confira acima 5 benefícios da pratica. #meditation #yogalife #yoga #AhazouSaude #carrosselahz #namaste #yogainspiration

Você pratica yoga? Já sabe o que cada palavra significa ou ainda está perdido nas aulas? Me conta aqui... #AhazouSaude #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #meditation

Fortaleça sua imunidade, potencializa a oxigenação no corpo, relaxe profundamente e tire um tempo para o seu bem-estar. #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration

Uma pessoa que se conhece não precisa e nem quer dominar outras pessoas, ela é apenas livre e feliz. #meditation #yogalife #AhazouSaude #yoga #namaste #yogainspiration #mantradodia #mantras #frasedodia

O que é respiração quadrada? Quando estamos ansiosos não utilizamos 100% da nossa capacidade pulmonar e respiramos errado, sem utilizar a respiração completa. A respiração quadrada age no controle da entrada e saída de ar, que ajuda a acalmar o corpo e a mente. E esse processo de respiração completa e quadrada alivia também problemas mentais como ansiedade e depressão. Como fazer: ?Inspire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões cheios por quatro (04) segundos; ?Expire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões vazios por quatro (04) segundos. #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #respiracaoquadrada #ansiedade #meditation #yoga #yogainspiration #acalmar #AhazouSaude

Traga seu filho para participar de uma aula de yoga! Entre em contato para mais informações: ?(preencher) #AhazouSaude #yogalife #meditation #yoga #yogainspiration #yogainfantil

Ao praticar a pose do sapo por cerca de 1 minuto todos os dias, você: ✨ Alonga a virilha; ✨ Reduz o estresse e a ansiedade; ✨ Auxilia na digestão e reduz cólicas. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife

Os sentimentos negativos são nocivos para a sua saúde e prejudicam apenas a você, ao invés de se entregar à eles, busque canalizá-los e compreendê-los de outra forma, como através da ioga, por exemplo. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife

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