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Por utilizar diferentes técnicas de posturas, respiração e relaxamento a yoga pode trazer ao corpo e saúde diversos benefícios e alguns deles é a diminuição dos sintomas da depressão e ansiedade. Mas só funciona bem se estiver acompanhada de ajuda médica especializada e medicações corretas.

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Os músculos são essenciais para nos proteger de doenças como artrite, dores nas costas e prevenção de quedas, principalmente em idosos. Na prática do yoga, você fortalece os músculos e trabalha a flexibilidade! #yoga #ahazou #saude #bemestar #ioga

A paz vem de dentro de você mesmo. Pratique Yoga e deixe a vida mais leve! Feliz Dia Internacional do Yoga! #AhazouSaude #meditation #yogalife #namaste #yoga #yogainspiration #motivacional #frases #diainternacionaldoyoga

Encare os desafios da vida com a mente evoluída e tenha seu corpo preparado para enfrentá-los. Seja bem vindo, Março! ❤️ #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration

A yoga ensina a viver em sociedade, a disciplica de ter paciência, amor e compaixão é levada para o dia-a-dia da criança.? #AhazouSaude #yoga #yogainfantil #beneficios #dicas #sentimentos #kids #yogakids #emocoes #consciencia

Para o período da noite você precisa analisar se o horário da aula é antes ou depois do jantar. Se for antes do jantar e ainda não estiver com fome devido o lanche da tarde, faça sem comer. Mas se estiver com fome, opte por uma fruta ou um suco, para não atrapalhar o horário do jantar. No pós você pode fazer o normal que estiver acostumado(a) no horário da janta. Em casos que o período é após o jantar, respeite o tempo de 1h a 2 horas antes de fazer a prática de yoga. Se estiver com fome após a aula, tome uma sopa de legumes, coma uma fruta, algo bem mais leve do que um jantar. #AhazouSaude #yoga #alimentação #dicas #informações #saude

Além das funções biológicas, a respiração também é a primeira porta para a conexão do corpo e mente. Quando você gentilmente lidera seus pensamentos para uma atividade sobre a qual tem apenas controle parcial, como a respiração, seu corpo aprende a prestar atenção em si mesmo, tomando consciência de coisas que antes não havia percebido, como dores e desconfortos. Não é atoa que a respiração é o primeiro "mantra" que se aprende na meditação! #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation #mantra #respiracao #consciencia #meditacao

Venha fazer aulas de yoga e sinta o poder da prática! Espero você. #AhazouSaude #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration

Você sabia? O Yoga surgiu há mais de 5000 anos na Índica! Em meados de 1900, nas regiões de Harappá e Mohenjo-Dar, foram encontrados escritos sobre Yoga que ficaram soterrados por anos! E hoje é uma prática que amamos tanto! AhazouSaude #meditation #yoga #yogalife #namaste #yogainspiration #curiosidade #diainternacionaldoyoga #fatocurioso #origem

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