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- Parivrtta Parsvakonasana Comece em Tadasana. Com uma expiração, afaste ou salte levemente os pés 1 metro de distância. Descanse as mãos nos quadris. Vire o pé direito para a direita 90 graus e gire o pé esquerdo ligeiramente para a direita. Alinhe o calcanhar direito com o calcanhar esquerdo. Firme as suas coxas e vire a sua coxa direita para fora, de modo a que o centro da rótula esteja em linha com o centro do tornozelo direito. Expire e gire o tronco para a direita até que fique de frente para a perna direita, à medida que faz isto, levante o calcanhar esquerdo do chão e gire o pé até o pé esquerdo interior fique paralelo ao calcanhar do pé direito. Em seguida, expire novamente e dobre o joelho direito. Se possível, coloque a coxa direita paralela ao chão. Mantenha a sua perna esquerda ativa pressionando a coxa em direção ao teto e estendendo fortemente através do calcanhar esquerdo. Ao mesmo tempo, resista à elevação da coxa esquerda pressionando o cóccix para o osso púbico. Com nova expiração, vire mais para a direita e incline o tronco para baixo, colocando a mão esquerda no chão pela parte de dentro do pé direito. Afunde o polegar direito na anca direita e empurre o fêmur em direção ao chão. Firme as omoplatas nas costelas costas e incline o tronco ligeiramente para trás, longe da parte interna da coxa. Permaneça nesta posição por algumas respirações. Se esta posição parece bastante difícil, fique o tempo recomendado. Se quiser ir mais longe, dobrar o cotovelo esquerdo e traga-o para o lado de fora do joelho direito. Aguente a resistência do joelho e do cotovelo, um contra o outro. Se possível, endireite o cotovelo esquerdo e espalme a mão no chão (se não pode alcançar o chão, apoie a sua mão num bloco). Pode manter a sua mão direita na anca, ou esticá-la sobre a parte de trás da orelha direita com a palma virada para baixo. Em seguida, vire a cabeça para olhar para o braço direito. Como em todas as torções, alongue e suavize a barriga, estenda a coluna, com cada inalação, e aumente a torção quando exala. Fique por 30 segundos a 1 minuto. Inspire para alongar, expire para liberar a torção. Inverta os pés e repita para o mesmo período de tempo para a esquerda. Depois, regresse a Tadasana. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Como dia 15 de setembro é celebrado o Dia do Cliente, preparamos uma promoção para vocês aproveitarem a semana toda. Que é o desconto de 15% em qualquer procedimento.? Aproveite que a promoção é por tempo limitado e os horários são limitados.? . ✨ (nome do estabelecimento) ✨ ? (contato para infos e agendar horário) ? (endereço) ⏰ (horário de funcionamento) #AhazouBeauty #BelezaeEstetica #Cílios #Sobrancelhas #SemanadoCliente #Promoção #Promo
Você acaba de achar o melhor lugar para os produtos 100% orgânicos, venha conferir! #ahazoutaste #crueltyfree #fit #vegan #vegetariano #veggie
Antes da assinatura da Lei Áurea, em 1888, pela Princesa Isabel, houve um longo processo de luta pelo fim da escravidão. Antes dessa lei, houve a Lei Feijó, em 1831, e a Lei Eusébio de Queiróz, em 1850, que proibiram a chegada de novos escravos no Brasil. Depois disso, vieram a Lei do Ventre Livre (1871) e a Lei do Sexagenário (1885), que ajudaram a realizar uma transição gradual até a abolição. #abolicaodaescravidao #escravidao #brasilimperio #AhazouEdu #educação #vestibular
1 - Rejuvenesce a pele. 2 - Facilita a penetração de princípios ativos. 3 - Elimina toxinas. 4 - Melhora a circulação da pele. 5 - Melhora a oxigenação e nutrição das células. 6 - Promove um efeito lifting! #massagemfacial #ahazou #esteticafacial #ahazouestetica
? O carnaval tá chegando! ? E vamos funcionar em horários especiais. Fique atento para seu amiguinho não ficar sem vaga! #pet #carnapet #carnaval2019 #ahazou #horariosespeciais #comunicado
Você é daqueles que se interessa por séries sobre autocuidado e saúde mental? Pois então hoje é o seu dia! Preparamos uma lista de séries sobre saúde e superação, para ajudar a dar aquele UP no seu dia. Vem com a gente conferir: 👇🏻 ✅ 1 - Muito Além do Peso Nessa série, você acompanha relatos de pessoas e especialistas na má alimentação enfrentada no Brasil, como o consumo excessivo de açúcar e outras substâncias que afetam o organismo das pessoas, além é claro da falta de brincadeiras ou atividades físicas das crianças, o que agrava o problema. ✅ 2 - Super Size Me Neste documentário, é falado sobre o consumo de forma excessiva de fast-foods no mundo, nele também é apresentado os dados e consequências de uma pessoa que se alimenta mal por um mês. ✅ 3 - Humano - Uma viagem pela vida Por aqui, acompanhamos temas abordados como a homofobia, racismo e xenofobia, que são assuntos de uma luta atual da humanidade em busca de direitos e condições iguais para todos. E você, tá esperando o quê? Já prepara a sua pipoca e bora assistir! 😁 #séries #saúde #bem-estar #viverbem #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude
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Hoje é dia de promo do líder ? por aqui! Mas diferente lá da casa, aqui não é de resistência e todo mundo ganha! ? Não fique de fora e aproveite! #ProvaDoLíder #promoção #BBB21 #ahazou
A maioria das pessoas tem uma vida bem atarefada e conseguir manter uma casa organizada pode ser um desafio. Por isso separamos 4 dicas para te ajudar, confira: 1- Otimize espaços; 2 - Guarde logo o que acabou de usar; 3 - Invista em caixas organizadoras 4 - Desapegue do que não tem mais utilidade. E aí gostou? Então aproveite e deixe seu ambiente mais organizado! 😉#AhazouServiços #servicosparacasa #residencia #servico #servicos #dicas #organizaçao #arrumaçao
1. Limpe os lábios e aplique um lip balm (hidratante labial) 2. Aposte em batons acetinados ou matte, pois os batons cremosos saem mais rápido 3. Contorne os lábios com um lápis antes de aplicar o batom #batom #ahazou #Maquiagem
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