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Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação. Por isso, separamos algumas dicas para você manter uma alimentação saudável. Confira! 1 - Faça as refeições com calma: seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos; 2 - Mastigue bem os alimentos: a mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo; 3 - Líquidos x Refeição: Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo; 4 - Alimente-se a cada 3 horas: comendo de 3 em 3 horas, a fome se mantém sob controle; 5 - Alimentos integrais: consuma alimentos integrais, eles contém vários nutrientes que estão na película do grão; 6 - Consuma frutas e hortaliças: são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais; 7 - Ingira líquido: ingerir líquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos; 8 - Evite os industrializados: evite os alimentos industrializados, processados e embutidos, eles contêm inúmeras substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo. #alimentaçãosaudável #DicaDeSaúde #ahazou #bandbeauty #CuidadosComOCorpo
Buscar uma orientação profissional sobre qualquer assunto é extremamente importante. Procure falar com seu médico sobre a osteoporose, pois ele pode saber exatamente o que você precisa para tratar ou até mesmo prevenir. Caso você se encontre em algum dos grupos abaixo, faça isso com um pouco mais de urgência: Mulheres com 65 anos ou mais Mulheres na pós-menopausa com menos de 65 anos com fatores de risco Homens com 70 anos ou mais Homens com menos de 70 anos com fatores de risco Adultos com fratura por fragilidade Adultos com uma condição, doença ou medicamento associado a baixa densidade óssea ou perda óssea 20 de outubro - Dia Mundial da Osteoporose #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar #ossos #osteoporose
Você sabia que o fio dental é essencial para a higienização bucal? Por isso é ideal que utilize ele todas as vezes em que for escovar os dentes. E lembre-se, não há nada que substitua sua ação. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
Tenha o hábito de escovar seus dentes pelo menos 3 vezes ao dia. O ideal é após todas as refeições, mas caso sua rotina o impeça de escovar imediatamente após as refeições, use essa regrinha básica de escovar os dentes três vezes ao dia. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
É importante manter uma rotina de visitas ao dentista para manter sua saúde bucal em dia! Reserve um momento para você e vá cuidar de quem mais importa. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #dianacionaldasaúdebucal #odontologia #odonto #bemestar #saude
Troque sua escova de dente no período certo. Essa troca deve ser feita quando as cerdas de sua escova apresentam sinais de desgaste (lembrando que as cerdas da escova são responsáveis por remover placa e diversas bactérias dos dentes). Caso elas fiquem bem desgastadas e desalinhadas, o processo de remoção será prejudicado e essas bactérias podem se proliferar e aumentar as chances de infecção. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
Use enxaguante bucal com flúor pois uso dele é um reforço para prevenir a formação de biofilme, responsável pela cárie e doenças periodontais. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Ter o cuidado com os alimentos ácidos que consumimos é importante pois esses alimentos em excesso podem afetar a saúde do esmalte dental, causando erosão ácida. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
Saúde bucal é sinônimo de autoestima e felicidade! Tire um momento para cuidar de você no dia nacional da saúde bucal. 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #dianacionaldasaúdebucal #odontologia #odonto #bemestar #saude
Não tem jeito melhor de comemorar esse dia, senão com um sorriso no rosto! 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #dianacionaldasaúdebucal #odontologia #odonto #bemestar #saude
Não tem pra onde correr, ir ao dentista é indispensável. Tente fazer isso de 6 em 6 meses, no mínimo. Lembre-se que isso é essencial para a sua saúde bucal! 🦷 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #dianacionaldasaúdebucal #saúdebucal #bucal #dicas #AhazouSaude #bemestar #saude #odontologia #odonto
O fio dental deve ser usado diariamente, pois ele vai ajudar a limpar os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes e podem causar mau hálito. Use e abuse do fio dental!🦷 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #dianacionaldasaúdebucal #saúdebucal #bucal #dicas #AhazouSaude #bemestar #saude #odontologia #odonto
Não deixe de cuidar da sua autoestima e do seu bem-estar no dia nacional da saúde bucal. Sorrir sem medo é a maior alegria! 25 de outubro - Dia Nacional da Saúde Bucal #AhazouSaude #dianacionaldasaúdebucal #odontologia #odonto #bemestar #saude
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