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🧘♂️ Quer transformar o seu corpo e ter uma rotina mais saudável? Trouxemos um desafio de 14 dias para te ajudar a dar o primeiro passo rumo à vida ativa que você sempre sonhou. E, para isso, você precisa seguir passos simples, confira: Semana 1: Limpeza Interna 🌱 Dia 1-3: Elimine alimentos processados e açúcares adicionados, priorizando refeições leves com muitos vegetais. Dia 4-7: Introduza sucos verdes e chás de ervas. Mantenha a alimentação leve, com foco em vegetais e proteínas magras. Semana 2: Revitalização Total 🌿 Dia 8-10: Continue com sucos verdes e adicione frutas frescas. Não se esqueça de se hidratar de maneira adequada e lembre-se de incluir atividades relaxantes, como yoga. Dia 11-14: Experimente um dia de jejum intermitente com líquidos. Aproveite para consumir alimentos integrais e nutritivo e pratique técnicas de respiração profunda e meditação para ajudar a desestressar. Lembre-se de adaptar o desafio conforme suas necessidades, ouvindo seu corpo! 🌿 #AhazouSaude #Detox #Passos #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Júlio Verne foi um autor francês que escreveu diversos títulos famosos, dentre eles está "A volta ao mundo em 80 dias", de 1873, que se tornou uma das maiores obras da literatura mundial, com versões em vários idiomas. 📚 Dia nacional da Leitura | 12 de outubro #AhazouEdu #aulasdeidiomas #aulaparticular #aulaemgrupo #dianacionaldaliteratura
Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação. Por isso, separamos algumas dicas para você manter uma alimentação saudável. Confira! 1 - Faça as refeições com calma: seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos; 2 - Mastigue bem os alimentos: a mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo; 3 - Líquidos x Refeição: Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo; 4 - Alimente-se a cada 3 horas: comendo de 3 em 3 horas, a fome se mantém sob controle; 5 - Alimentos integrais: consuma alimentos integrais, eles contém vários nutrientes que estão na película do grão; 6 - Consuma frutas e hortaliças: são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais; 7 - Ingira líquido: ingerir líquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos; 8 - Evite os industrializados: evite os alimentos industrializados, processados e embutidos, eles contêm inúmeras substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo. #alimentaçãosaudável #DicaDeSaúde #ahazou #bandbeauty #CuidadosComOCorpo
Burguesinha, burguesinha, burguesinha ?? Hoje é comemorado o Dia da MPB! Quem também queria estar assim? ??♀️ 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #diadampb #engracado #humor #meme #AhazouBeauty #estetica #beleza
Num indo e vindo infinito! ?? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #DiadaMPB #LuluSantos #ahazoutaste #Gastronomia #FoodLover #ahazoutaste
Hoje é Dia da MPB! ? Dia de homenagear os gênios que contribuíram tanto pra nossa música! Conta aqui nos comentários: qual é o seu artista favorito da MPB? ? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #diadampb #ahazou #musicapopularbrasileira #mpb
Música boa é música que atravessa gerações. E para comemorar o Dia da Música Popular Brasileira nada melhor que dar o play nesse clássico do Alceu Valença 🎶. 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote #ahazou #música #frases #frase #postdefrase #trecho #trechodemúsica #mpb
E é com esse clássico da MPB que desejamos um dia incrível e recheado de música boa para comemorar o Dia da Música Popular Brasileira. 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote #ahazou #música #frases #frase #postdefrase #trecho #trechodemúsica #mpb
Ah, não era assim não a música? ? Pois deveria ser! Não confie em quem não gosta de pudim! ? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #DiadaMPB #Pudim #Caetano #ahazoutaste #Gastronomia #Foodlovers
Se tem uma ausência que dói, é a de comida gostosa no nosso estômago! ? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #diadaMPB #gastronomia #ahazoutaste #comidagostosa #foodlover
Já cantava Seu Jorge, felicidade é viver na companhia de comidas gostosas! ? Opa, não era assim? ? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #DiadaMPB #SeuJorge #ahazoutaste #Gastronomia #instafood #ahazoutaste
Hoje é Dia da MPB! E não tem como comemorar esse dia de jeito melhor: vem pra cá se cuidar e ficar a coisa mais linda, mais cheia de graça igual a Garota de Ipanema ? 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #diadampb #Mpb #AhazouBeauty #beleza
Se tem algo a nos orgulhar é da nossa MPB! Um viva aos compositores e intérpretes da nossa música popular brasileira! 17 de Outubro - Dia nacional da MPB #mpb #sambadabencao #ahazou #motivacionais #ahazou
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