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Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Durante a quarentena e as milhares de notícias que somos bombaerdeados durante todos esses dias, é essencial tomarmos conta da nossa saúde mental! Estamos todos juntos! ? #coronavírus #covid19 #todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou #saúdemental
Sua rotina de cuidados pela manhã acaba de ganhar um novo e poderoso aliado ☀️Conheça o novo Niina Skin Sérum Facial Multiprotetor FPS 50 12 em 1. São 12 benéficos para tratar e proteger sua pele durante o dia: 1. Proteção UVB; 2. FPUVA 18 | UVA+++; 3. Textura ultra fluída com toque seco; 4. Controla a oleosidade ao longo do dia; 5. Antioxidante: combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce; 6. Uniformiza a textura da pele; 7. Deixa a pele macia e suave; 8. Protege contra a poluição; 9. Minimiza os danos causados pelo infravermelho; 10. Forma uma barreira que hidrata profundamente; 11. Não deixa resíduos e nem muda a coloração da pele; 12. Se adapta perfeitamente a todos os tons e tipos de pele. Além de tudo isso, todos os produtos da linha Niina Skin possui a exclusiva Tecnologia Skin Secrets, que é um blend de ativos dermatológicos de alta eficácia: o Pentilenoglicol da cana de açúcar com a Niacinamida, juntos, auxiliam a potencializar a hidratação e equilíbrio natural da barreira da pele. Garanta essa novidade online, com uma Representante ou nas melhores farmácias e perfumarias. Siga o perfil da @linhaniinasecrets para mais dicas e conteúdos exclusivos. #Eudora #EudoraNiinaSkin #NiinaSkin #LinhaNiinaSecrets #ahazoueudora #ahazourevenda
Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) recomenda o uso de máscaras faciais para: • Pessoas que apresentam sintomas respiratórios, como tosse, espirros ou dificuldade em respirar, mesmo quando procuram atendimento médico, para proteger as pessoas ao seu redor. • Pessoas (incluindo familiares) que prestam atendimento a pessoas com sintomas respiratórios. • Profissionais de saúde, quando entram em uma sala com pacientes ou quando tratam um indivíduo com sintomas respiratórios e de acordo com o tipo de atendimento que será prestado. Em nenhuma dessas circunstâncias, o uso somente de uma máscara facial garante a proteção contra infecções e deve ser combinado com outras medidas de proteção pessoal, como higienizar as mãos, manter distância de pessoas com sintomas e praticar a etiqueta respiratória (ao tossir ou espirrar, cobrir a boca e o nariz com o cotovelo flexionado ou com um lenço – em seguida, jogar fora o lenço e higienizar as mãos).?? #COVID-19 #coronavirus #corona #prevenção #ahazousaúde
Deliciosa mistura de coco e baunilha. Hidratante com fragrância única, para mulheres de personalidade. ? #AmakhaParis #Hidratante #Coco #AhazouAmakha #AmakhaOficial #AmakhaCosmeticos #2019AnoDaAmakha #TremBala
Para te auxiliar e te incentivar a conhecer mais sobre a Bíblia e a palavra de Deus, separamos algumas curiosidades???? Confira: ?A Bíblia foi o primeiro livro impresso do mundo: Também é o mais traduzido e o mais vendido. Ela já foi traduzida em cerca de 2900 línguas e dialetos. ?O Salmo 118 é o capítulo que está no ''meio'' da Bíblia. ?O maior versículo é Ester 8:9 (possui 415 caracteres no original) e o menor é Êxodo 20-13 (com 10 letras). #biblia #religiao #catolicismo #espiritismo #biblereading #bible #ahazou #ahazoureligiao #religiao #espiritualidade
?Não espere até a última hora para fazer sua encomenda. Presenteie alguém que você ama.❤️ Faça sua encomenda até XX de abril. #pascoa #AhazouTaste #gastronomia #ovodepascoa #delivery #peçapelodelivery #recebaemcasa #quarentena #todoscontraocoronavirus #covid19
Um anel que faz toda a diferença no visual! Verde remete a esperança, saúde e prosperidade. #Rommanel #ref512897 #ahazourommanel #ahazourevenda
A terapia gestalt ou abordagem gestáltica teve origem na Alemanha nos anos de 1920. Nasceu a partir da Psicologia Humanística e uma alternativa ao Behaviorismo e a Psicanálise. Chegou ao Brasil em meados dos anos 1970. #saudemental #gestalt #AhazouSaude #terapia #dicas #mentalhealth
Para dar o toque final ao look, aposte nos brincos em gotas! #Rommanel #LinhaPermanente #ref523950 #ahazourommanel #ahazourevenda
Benefícios da depilação egípcia: Não causa manchas, irritação e foliculite. Os materiais são descartáveis. Diminuição progressiva dos pelos. Remove 98% dos pelos. Maior intervalo entre o crescimento dos pelos. Venha conhecer! #depilacao #depilacaoegipcia #ahazou #pelos #chegadepelos
De acordo o Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças (CCDC), a taxa geral de mortalidade do Coronavírus é de 2,3%. Em pessoas com mais de 80 anos chega a 14,8%. Em comparação a outros coronavírus já registrados, como a síndrome respiratória aguda grave (Sars) e a síndrome respiratória do Oriente Médio (Mers), o novo Coronavírus não é tão mortal. A taxa de mortalidade do Sars era de 10% e a da Mers em torno de 20% a 40%. No entanto, o nível de transmissão do novo Corona é maior. Fonte:https://www.correio24horas.com.br/noticia/nid/mitos-verdades-fake-news-e-dicas-falsas-sobre-o-coronavirus/ #ahazou #ahazousaúde #covid19 #fakenews #coronavírus
É muito comum irmos a uma loja de eletrodomésticos em busca de algo e ficar em dúvidas qual deles comprar, principalmente falando de máquinas de lavar roupas com diferentes capacidades. Algumas vezes fica um pouco óbvio que comprar uma com capacidade maior é melhor, mas será que vale o custo? Entenda: ➡️ Máquinas de lavar de 6kg são mais indicadas para pessoas que moram sozinhas ou no máximo 2 pessoas, ela suporta pouca lavagem de roupas ao mesmo tempo. Só suporta lavagens de roupas, nada de cobertores e edredons. ➡️ As máquinas de lavar de 7kgs a 9kgs já são mais indicadas para famílias com até 1 filho, lavam roupas leves e pesadas, cobertores e mantas e, alguns modelos suportam até a lavagem de edredons de casal, mas não são todos os modelos, sendo este ponto a desvantagem. Porém é uma boa escolha para quem tá querendo economizar e não tem edredons para lavar. #dicas #vantagensdesvantagens #AhazouTec #eletrodomesticos
As saias com botões frontais fizeram muito sucesso nas décadas de 70 e 90 e a tendência voltou com tudo nos looks das fashionistas 🤩 de todo o mundo! Saiba como compor looks lindos usando saias com botões frontais: ✅ Cintura alta: para looks descontraídos, aposte em croppeds, ou t-shirts divertidas. para looks mais formais use e abuse de peças mais sofisticadas; ✅ Jeans: como o tecido é "neutro" você pode usar e abusar das cores e estampas na parte de cima; ✅ Couro: combine com peças mais sofisticadas e salto para um look formal, já para o sport-chique aposte em um tênis e uma t-shirt Comenta aqui em baixo como você gosta de combinar essa peça atemporal! #lookdodia #AhazouFashion #fashionista #fashion #moda #OTD #modafeminina #Saia #AhazouFashion
É tempo de se resguardar e precaver, de cuidado e solidariedade!❤️ ⠀ . Nós estamos com você e, por isso anunciamos nosso #DeliveryGrátis para pedidos acima de R$XXX ? ? ⠀ E pra ficar ainda melhor, preparamos um #SuperSorteio ? . Siga as instruções para concorrer a XXXXXXXX: XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX . Resultado será divulgado no dia XXXXXXX BOA SORTE!?? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa
Hidratante Athena - Amakha Paris⠀ ⠀ Extremamente feminino. ?⠀ ⠀ Fiel a seus valores inovadores, onde a provocação revela o espírito do tempo, imaginando uma sensualidade única e irreverente, a qual nada nem ninguém pode resistir.⠀ ⠀ #AmakhaParis #Athena #Hidratante #AhazouAmakha #AmakhaCosmeticos #2019AnoDaAmakha #TremBala
O Ministério da Saúde argumenta ainda que vírus, usualmente, não sobrevivem um longo espaço de tempo fora do corpo de outros seres vivos, e o prazo estimado de tráfego destes produtos costumam levar muitos dias e, por vezes, meses. Fonte: https://www.saude.gov.br/fakenews/coronavirus/46369-china-cancelou-todos-os-embarques-de-produtos-por-navio-ate-marco-e-fake-news #atencao #corona #coronavirus #covid-19 #virus #ahazou #noticias #dicas #higiene #cuidados
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