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O alongamento simples é feito da seguinte maneira: - Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados. - Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão. Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
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Todo mundo sabe, tenho certeza de que está no manual de ética da vida: se alguém te oferecer comida, é sua obrigação recusar! 😠😝😂😂 #ahazoutaste #culinaria #foodie #foodlover #gastronomia #gastronomy #instafood
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