Posts de Arm, Página 659
Elas são um dos equipamentos mais utilizados no Crossfit. As cordas navais, aquelas cordas mais grossas que prendem os navios ao cais ou são amarradas às âncoras dos navios são excelentes para os treinos e você pode perder até 600 calorias com exercícios nela, como o exercício de Batida de Corda Simultânea. ? 20 repetições em 02 séries com 02 minutos de intervalo ? 1. Com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos flexionados e corpo levemente flexionado para frente, segure a corda. A palma das mãos voltada uma para a outra. Cuidado para não tensionar os ombros; 2. Inicie o movimento de batida da corda levando as mãos para cima (na altura dos ombros) e para baixo (na altura da cintura) enquanto você agacha e levanta. 3. Mantenha o quadril flexionado, a coluna alinhada e a musculatura abdominal profundamente ativada durante toda a série. Marque aquela pessoa que deve fazer essa série junto contigo e vamos juntos? #CordaNaval #Crossfit #Exercício #Treino #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou
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Uma alimentação mais saudável aliada a maior ingestão de água só traz benefícios pro nosso corpo e pra nossa saúde. Quem topa esse desafio? Comenta "eu" aqui nos comentários pra gente acompanhar junto! ? #saude #bebaagua #agua #AhazouSaude #alimentaçao
Com o passar dos anos a saúde dos nossos olhos não será a mesma e isso é um estado natural do nosso corpo. Esse fenômeno é chamado de "presbiopia". Esse problema está ligado diretamente ao envelhecimento. Isso acontece porque as lentes naturais dos nossos olhos se tornam menos flexíveis. E assim, surge a necessidade do uso dos óculos de leitura. Alguns sinais podem indicar que você deve recorrer a este recurso, por exemplo, se não conseguir ler de perto ou precisar esticar os braços para poder acertar o foco no momento da leitura. ?? #AhazouÓticas #otica #oculosdegrau #oculosdesol #moda #estilo #AhazouÓticas #AhazouÓticas
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