Posts de Cao, Página 755
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Eles são basicamente 8 e se dividem de acordo com a categoria dos alimentos. Para que você conheça melhor como funciona esse esquema de pirâmide alimentar nós listamos os principais grupos de alimentos e seus benefícios. Confira: Carboidratos: Energia e fibras que auxiliam na digestão Legumes, verduras e vegetais: Auxiliam nos sistemas nervoso, cardiovascular e imunológico Frutas: Fortalecem a imunidade e o corpo Leite e derivados: Fontes de cálcio, importante para os ossos Carnes e ovos: Fontes de proteína e importantes para os sistemas nervoso e cardiovascular Leguminosas e oleaginosas: Combatem a anemia e auxiliam no transporte de oxigênio pelo sangue Óleos e gorduras: Fontes de energia e têm propriedades hidratantes Açúcares e doces: têm poucos nutrientes e devem ser evitados #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #gruposalimentares
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Ingredientes: ?2 xícaras de grão de bico cozido; ?150 g de farinha de aveia; ?1 cebola; ?2 dentes de alho; ?1 tomate; ?cheiro verde; ?sal a gosto; ?pimentas; ?azeite. Modo de preparo: Comece refogando a cebola com o alho, depois coloque o grão de bico cozido, o tomate e os temperos. Tire do fogo e esmague os grãos de bico, até formar uma pasta, acrescente a farinha de aveia para que você possa moldar em formato de hambúrguer. Congele os hambúrgueres e frite na hora que quiser comê-los. ?Dica importante: não esqueça de deixar o grão de bico de molho de 8 a 12 horas. #ahazoutaste #AhazouSaude #organic #fit #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #saudavel #receita #legumes #graodebico #vegetariano #veggie #vegan #hamburguer #burguer
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