Frases e Posts de FIT (Página 172)
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Além de fazer bem para o funcionamento do organismo como um todo, a alimentação vegetariana pode aliviar os sintomas da ansiedade, fadiga e depressão. Como este tipo de alimentação é muito rica em nutrientes e substâncias como os fitoquímicos, - que aumentam o nível de serotonina - ela promove uma sensação de bem-estar. Separei alguns alimentos antidepressivos naturais que não podem faltar na sua dieta: ? Laranja, acerola, mamão- ricos em vitamina C; ? Arroz integral, pão integral, cereais integrais, sementes- ricos em complexo B; ? Banana, castanhas, leguminosas, frutas secas, abacate contém triptofano ? Verduras escuras como couve, espinafre, brócolis ricos em magnésio. #saude #bemestar #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #vegetariano #depressao
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🥕Ingredientes: 🔸4 cenouras médias sem casca 🔸4 ovos 🔸1 xícara de farinha de arroz 🔸1 xícara de mel 🔸1 colher de chá de fermento em pó 🔸150g de chocolate sem açúcar picado. 🥕Modo de Preparo 🔸Primeiro, liquidifique a cenoura, os ovos e o mel. Em seguida, acrescente a farinha de arroz à mistura. Por último, coloque o fermento e bata tudo. 🔸Coloque a massa em forminhas antiaderentes e salpicar os chocolates picados por cima. Leve ao forno pré-aquecido à 200°C por 20 minutos. Me conta se deu certo!🤤 #ahazoutaste #receita #bolodecenoura #bolo #cenoura #semgluten #dica #hortifruti #vidasaudavel #organic #alimentacaosaudavel #fit #vegetariano
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As cores invadiram as passarelas da semana de moda e prometem dominar os looks na próxima estação. E o amarelo neon (a famosa cor de marca texto) é uma das cores que se destacaram. Para as mais ousadas vale investir em um look inteiro com a cor, já para as mais discretas que querem apostar no tom aposte nos acessórios como sapatos e bolsas. #moda #outfit #fashion #style #AhazouFashion #tendência #trend #cores #alertatendência
Nada mais gostoso que pular corda, além de não precisar de muito espaço para praticar, 30 minutos equivalem à perda de 300 calorias, sem falar na tonificação dos músculos como pernas, coxas e glúteos. Comece pulando por 1 minuto e descansando 1 minuto, até chegar aos 30 minutos. Suas costas devem ficar retas, abdômem contraído, olhos voltados para a frente para uma melhor eficácia do exercício. #desafiododia #pularcorda #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude
Porque roupa nunca é demais, né?! Seja bem-vindo, Novembro! ✨ #moda #fashion #novembro #AhazouFashion #outfit #style #lookdodia
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Elas são um verdadeiro sucesso e eu posso provar, vem comigo: ? Baixo risco de lesões ? Desintoxica os tecidos ? Contribui para a prevenção de Osteoporose ? Promove interação social ?Elimina ácidos lácticos ? Você se diverte enquanto queima calorias! E aí, tá esperando o que para fazer aulas de jump? #JumpClass #Jump #Academia #Exercício #VidaSaudável #Saúde #VidaFitness #Fitness #PersonalTrainer #Ahazou #Treino
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