Frases e Posts de Flexão (Página 4)
Para quem quer ter braço definido, a flexão é um boa pedida. Ela exercita o tríceps, o músculo da parte de trás do braço, e o bíceps, o da frente. Os ombros também agradecem. Ela também tonifica os músculos do peito. #personal #ahazou #exercico #treino
A responsabilidade é de todos! Hoje é dia de reflexão, mas também de ação! #criancaafricana #africa #ahazou #frasesmotivacionais #motivacional #motivacionais #promoção #quote
Este exercício é considerado como avançando já que exige um controle maior do corpo, pois sua vulnerabilidade causada por ele é a grande. O exercício exige a rotação da coluna juntamente com a flexão o que pode causar cisalhamento nos discos vertebrais. Por isso, é muito importante tomar cuidado ao executá-lo. 💜 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #exercíciospilates
No dia 30 de Janeiro se comemora o dia da não-violência e a importância da cultura de paz. Um dia muito importante, destinado à reflexão, debates e esperança para um mundo melhor! #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote
Ame ao próximo como a si mesmo❤️?? #ahazou #ahazoufé #fé #motivacional #versiculosobreamor #reflexão #amaraoproximo #amor #versiculododia
Reflexão do dia: você está vivendo como se alguém tivesse deixado o portão aberto? ? #medvet #vet #vetpet #AhazouPet #veterinario #pet #frasesdepet
Famoso por ser quase completo e por ter notáveis resultados em pouco tempo, esse exercício começa com uma flexão. Com um salto, ela se transforma em uma postura onde todos os quatro apoios estão no chão e o quadril está elevado, para logo passar - com mais um salto - para a postura ereta com os dois pés no chão. De alta intensidade, ele trabalha pernas, braços, costas e equilíbrio. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
O Dia Mundial do Planeta Terra é comemorado 22 de abril em todo o mundo. A data representa a luta em defesa do meio ambiente, de modo a promover a reflexão sobre a importância do planeta, a partir do desenvolvimento de uma consciência ambiental. Com aproximadamente 5 bilhões de anos e 6 bilhões de habitantes, o planeta Terra é nossa casa. Por esse motivo, devemos cuidar e preservar os seus recursos naturais. #diadoplanetaterra #22deabril #ahazou #preservacao #natureza #meioambiente
Diariamente, consumimos produtos plásticos como canudos e copos descartáveis que, apesar de usarmos apenas uma vez, ficará no meio ambiente por 400 anos até que se decomponha. A reflexão que o Julho Sem Plástico nos traz é: até que ponto realmente precisamos destes utensílios? ? Vamos tirar esse mês para repensar e reduzir o nosso consumo de plástico? ??? #julhosemplastico #meioambiente #ahazou #sustentabilidade #plasticos
Que janeiro possa ser um mês de autoreflexão e que você perceba o seu valor e a sua preciosidade! ? #amorproprio #janeiro #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica
Setembro chegou e veio acompanhado de dois assuntos muito importantes: o combate e a conscientização a respeito do suicídio. O Setembro Amarelo, é um momento único de reflexão sobre o autocuidado e saúde mental. Separamos algumas dicas especiais de como fazer isso. Confira: - Procure estar com pessoas que te compreendem e irão te ajudar em algum momento de crise. Afaste-se de quem te faz mal; - Conecte-se com a sua mente, faça meditação. Um app muito legal para fazer isso é o "Calm"; - Busque auxílio profissional, sempre que sentir as coisas difíceis demais :). Essas são as dicas que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental. É muito importante identificar os sinais, os sentimentos e os comportamentos do seu cotidiano (e o de outras pessoas que também podem estar precisando de auxílio). Não hesite em buscar ajuda profissional e se consultar com um psicólogo regularmente, #cuidese! 🌼 #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #headspace
O Dia da Criança Africana é uma homenagem à memória das crianças negras que foram assassinadas nesse mesmo dia, em 1976, enquanto reivindicavam pelo ensino de sua língua materna nas escolas e por melhores qualidades de ensino. Hoje é dia de reflexão! #criancaafricana #ancestral #direitodeviver #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #quote
Toda vez que o ano novo astrológico inicia, existe um simbolismos muito grande, essa iniciação representa um momento de grande renascimento, de renovação mental, física e espiritual. Sempre bom aproveitar o elemento fogo e também a própria força e energia do signo de Áries, aproveitando esse momento para fazer uma reflexão, pensar no que buscamos para a jornada que se inicia, o que queremos transformar em nossa vida. #ahazou #signos #Astrologia #dicas #informações #AnoNovoAstrologico
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