Posts de Ore, Página 645
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Deite-se de costas para o chão e segure a bola com as mãos, acima da cabeça. Flexionar a coluna elevando simultaneamente os membros superiores e inferiores ao flexionar o quadril e estender os ombros. Posicione a bola entre as pernas e segure com o pé e pernas. Estenda a coluna e flexione os ombros até a posição inicial. O quadril deve estender até 45 graus. Repetir a troca após nova flexão da coluna e quadril segurando novamente a bola com as mãos. ?♀? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #abdominal #coordenação
Para promover uma participação maior dos pais no período do nascimento do filho, em 2008 foi instituído um programa do governo federal, o Empresa Cidadã. Ele prorroga por mais 15 dias, além dos 5 dias já estabelecidos pela CF, a duração da licença paternidade. A licença prorrogada é válida apenas aos colaboradores que trabalham onde já tenham adotado o Empresa Cidadã. #AhazouDireito #direitotrabalhista #empreendedor #colaborador #advogado #CLT #empregado #licençapaternidade
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Sua pele está constantemente exposta a fatores externos, como por exemplo, a poluição. Por isso a rotina de cuidados com ela deve ser habitual. Limpar cuidadosamente e hidratá-la deve se tornar um hábito para você manter a saúde da sua pele. ? #AhazouBeauty #estetica #beauty #beleza
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