Frases e Posts de Ox (Página 217)
As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, especialmente do sistema imunológico, que é responsável por nos proteger de doenças e infecções. Algumas das vitaminas mais importantes para aumentar a resposta do sistema imunológico são: - Vitamina A: contribui para a regulação das respostas imunitárias celulares e dos processos imunitários humorais. Ela está presente em alimentos de origem animal, como o fígado, a manteiga e os ovos, e em alimentos vegetais ricos em betacarotenos, como a cenoura, a abóbora e o alperce. - Vitamina C: eleva a produção de glóbulos brancos, que combatem as infecções, e tem uma ação antioxidante e anti-inflamatória. Ela é encontrada principalmente em frutas cítricas, como a laranja, o limão e o kiwi, e em vegetais como o pimentão e o brócolis. - Vitamina D: tem uma ação imunorreguladora e pode ajudar no tratamento de doenças autoimunes. Ela é sintetizada pelo nosso corpo quando nos expomos ao sol, mas também pode ser obtida através de alimentos como o óleo de fígado de bacalhau, o salmão e o queijo. - Vitamina B12: participa na formação das células de defesa do organismo e na síntese de DNA. Ela é encontrada em alimentos de origem animal, como a carne, o peixe e os laticínios. - Vitamina B9: também conhecida como ácido fólico, é importante para a divisão celular e para a produção de anticorpos. Ela está presente em alimentos como o espinafre, o feijão e o fígado. - Vitamina B6: ajuda na produção de linfócitos, que são células de defesa do organismo. Ela é encontrada em alimentos como a banana, a batata e o frango. Vale acrescentar que é sempre bom verificar se você tem deficiência de alguma dessas vitaminas com exame de sangue e procurar um médico para suplementação caso seja necessário uso de medicamentos. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
No inverno o sistema imunológico pode ficar mais afetado e fraco quando comparado com as demais estações. Por isso, para melhorar a imunidade e o sistema imunológico, é importante adotar hábitos saudáveis que fortaleçam as defesas do organismo. Algumas dicas são: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, verduras, peixes, ovos, cogumelos e alho; - Tomar sol regularmente, para estimular a produção de vitamina D, que é essencial para o sistema imune; - Praticar atividade física moderada, para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; - Dormir bem, para favorecer a regeneração celular e a liberação de hormônios que regulam o sistema imunológico; - Evitar o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a resposta imune e favorecer infecções; - Beber muito líquido, no mínimo 2 litros de água por dia; - Reduzir o consumo de álcool e cigarro, que são substâncias tóxicas e inflamatórias. Essas dicas podem ser aproveitadas para outras estações, todo cuidado com o corpo, saúde e bem-estar precisam ser prioridades a todo momento. Vale acrescentar que em alguns casos algumas pessoas possuem uma deficiência maior de vitaminas D, B12 e C, que infelizmente apenas com a alimentação e o sol diário não são repostas, por isso, aconselhamos que procure um médico e faça exames de sangue para saber se será preciso ajuda de medicamentos que aumentam essas vitaminas. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
O inverno é uma ótima estação para investir em cuidados estéticos que vão deixar nosso corpo ainda mais bonito e saudável. Conheça alguns dos procedimentos mais populares desta estação: 1️⃣ Criolipólise: Esse procedimento utiliza o resfriamento controlado para eliminar as células de gordura, ajudando a reduzir medidas e a modelar o corpo. 2️⃣ Drenagem linfática: A drenagem linfática é uma massagem terapêutica que estimula a circulação linfática, ajudando a reduzir a retenção de líquidos, melhorar a circulação e a eliminar toxinas. 3️⃣ Radiofrequência: A radiofrequência é um tratamento que estimula a produção de colágeno e elastina, ajudando a melhorar a firmeza e a textura da pele, além de auxiliar na redução da flacidez. 4️⃣ Massagem modeladora: Essa massagem utiliza técnicas específicas, como amassamento e deslizamento, para ativar a circulação sanguínea, quebrar células de gordura e remodelar o corpo. 5️⃣ Tratamento anticelulite: Os tratamentos anticelulite são diversos e podem incluir técnicas como a ventosaterapia, a aplicação de cremes específicos e a massagem com rolos de sucção, visando melhorar a aparência da pele. ✨🌸 Agora você já conhece alguns dos procedimentos mais populares de estética corporal no inverno. Agende uma consulta conosco para descobrir qual deles é mais adequado para suas necessidades e objetivos. Cuide do seu corpo e sinta-se ainda mais confiante neste inverno! #EstéticaCorporal #ProcedimentosEstéticos #Criolipólise #DrenagemLinfática #Radiofrequência #MassagemModeladora #Anticelulite #CuidadosComOCorpo #AutoCuidado #Inverno #Confiança #BemEstar #AmorPróprio #AhazouBeauty #AhazouPack
Se você deseja ter uma pele lisinha, firme e livre de celulite neste inverno, temos o combo perfeito para você! Aproveite nossa promoção especial que combina três poderosos procedimentos estéticos: massagem, radiofrequência e drenagem linfática. 🌸💆♀️ 🌟 Massagem Modeladora: Ative a circulação sanguínea, reduza medidas e suavize a aparência da celulite. 🌟 Radiofrequência: Estimule a produção de colágeno, melhore a firmeza da pele e reduza a flacidez. 🌟 Drenagem Linfática: Elimine toxinas, reduza a retenção de líquidos e melhore a circulação, diminuindo o inchaço e a aparência da celulite. Aproveite nossa promoção exclusiva de inverno e agende seu combo de tratamentos hoje mesmo! 💫✨ 📞 Entre em contato para agendar seu combo promocional de inverno sem celulite! #ComboPromocional #InvernoSemCelulite #MassagemModeladora #Radiofrequência #DrenagemLinfática #CuidadosEstéticos #PeleLinda #Confiança #BemEstar #AutoCuidado #Inverno #EstéticaCorporal #PromoçãoDeInverno #AmorPróprio #AhazouBeauty #AhazouPack
Escolher os alimentos certos para uma dieta saudável nem sempre é fácil. Muitas vezes, nos deparamos com informações contraditórias que acabam confundindo nossas escolhas alimentares. E, para ajudar a desmistificar essas crenças populares, esse post traz 3 verdades 3 mitos sobre alimentação que vão te ajudar a fazer escolhas mais conscientes. Mitos: 1️⃣ Glúten engorda e inflama o intestino - MENTIRA! O glúten é prejudicial apenas para pessoas com doença celíaca, e não há evidências suficientes para associá-lo ao ganho de peso; 2️⃣ Beber leite faz mal à saúde - MENTIRA! O leite pode ter efeitos anti-inflamatórios e não é prejudicial para a maioria das pessoas, a menos que haja intolerância à lactose; 3️⃣ Beber água durante as refeições dificulta a digestão - MENTIRA! Na verdade, beber água durante as refeições pode facilitar a digestão, desde que você não tenha saciedade precoce. Verdades: 1️⃣ Consumir uma variedade de frutas e vegetais é essencial: Verdade! As frutas e os vegetais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que são benéficos para a saúde. 2️⃣ Alimentos ultraprocessados não são saudáveis - VERDADE! Alimentos ultraprocessados contêm poucos alimentos naturais e muitos aditivos industriais, sendo menos saudáveis em comparação aos alimentos naturais e minimamente processados. 3️⃣ Fibra é essencial para a saúde digestiva - VERDADE! - Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, desempenham um papel vital na saúde digestiva. A fibra ajuda a promover a regularidade intestinal, controlar os níveis de açúcar no sangue e manter a sensação de saciedade. Você já sabia de algum tópico citado ou descobriu agora? Conta pra gente nos comentários e compartilhe com aquele(a) amigo(a) que também precisa ouvir essas verdades! #AhazouPack #AhazouSaude #diadonutricionista #nutrição #saúde #alimentação #saudável #viverbem #mitoseverdades #curiosidades #mitos #verdades #nutricao
A primavera de 2023 traz uma tendência marcante: o metaverso e seus elementos inesperados, incluindo acabamentos holográficos. Cores como Turquesa, Prata e Roxo Virtual se combinam para formar uma "paleta tecnológica", composta por tons aprimorados digitalmente. As marcas de beleza estão abraçando o surrealismo, dando origem à pergunta: o que está por vir? A resposta é a maquiagem virtual. A fusão criativa entre o mundo real e o digital resulta em uma ilusão futurista, onde a expressão artística encontra tecnologia de maneira única. Nesta primavera, a maquiagem se torna uma junção inovadora entre a realidade e o virtual. ✨💄 #AhazouBeauty #makeup #maquiadora #maquiagem #primavera #tendencias
Dica 1: Brócolis, rico em vitamina K e cálcio, apoia a saúde dos ossos e contribui para a coagulação sanguínea adequada. Dica 2: Rúcula, carregada de antioxidantes, ajuda a combater os danos celulares e promove uma pele saudável. Dica 3: Chicória, com propriedades anti-inflamatórias, pode beneficiar o sistema digestivo e contribuir para a saúde do fígado. #VariedadeDeVerduras #SaúdeDosOssos #Antioxidantes #SaúdeDigestiva #LegumesDaPrimavera #NutrientesEssenciais #ProteínaVegetal #SaúdeDigestiva
Dica 1: Milho fresco, repleto de fibras e antioxidantes, ajuda na digestão e protege contra danos celulares. Dica 2: Espinafre, uma potência nutricional, é rico em ferro e contribui para a saúde dos ossos e do sistema circulatório. Dica 3: Aproveite a versatilidade das cenouras para melhorar a visão e manter a pele radiante. #LegumesDiversos #EstiloDeVidaSaudável #SaúdeDosOssos #VisãoSaudável #LegumesDaPrimavera #NutrientesEssenciais #ProteínaVegetal #SaúdeDigestiva
Dica 1: Morangos, ricos em vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, perfeitos para a temporada de alergias. Dica 2: Kiwis, repletos de fibras e antioxidantes, são ótimos para a digestão e a saúde da pele. Dica 3: Aproveite as laranjas suculentas, carregadas de vitamina A e potássio, para manter a saúde ocular e a pressão arterial sob controle. #FrutasDaPrimavera #VitaminasNaturais #SaúdeOcular #FortalecimentoImunológico#ahazoutaste #hortifruti
Dica 1: Uvas, cheias de antioxidantes, promovem a saúde do coração e ajudam na circulação sanguínea. Dica 2: Abacaxis, com sua enzima bromelina, auxiliam na digestão e reduzem a inflamação. Dica 3: Experimente a rica variedade de frutas cítricas, como tangerinas e limões, para dar um impulso de energia natural. #EnergiaDaPrimavera #Antioxidantes #DigestãoSaudável #FrutasCítricas #FrutasDaPrimavera #VitaminasNaturais #SaúdeOcular #FortalecimentoImunológico#ahazoutaste #hortifruti
Dica 1: Alface, rica em fibras e vitaminas, é uma base perfeita para saladas nutritivas que ajudam na digestão. Dica 2: Espinafre, carregado com ferro e antioxidantes, suporta a saúde óssea e o sistema imunológico. Dica 3: Aproveite o sabor e os benefícios do agrião, que ajuda na desintoxicação e fornece um impulso de nutrientes. #VerdurasDaPrimavera #SaladasNutritivas #SaúdeÓssea #DesintoxicaçãoNatural #LegumesDaPrimavera #NutrientesEssenciais #ProteínaVegetal #SaúdeDigestiva
Dica 1: Batatas novas, uma excelente fonte de potássio, apoiam a função muscular e mantêm o equilíbrio hídrico. Dica 2: Pimentões coloridos, ricos em vitamina C, fortalecem o sistema imunológico e contribuem para uma pele saudável. Dica 3: Couve-flor, baixa em calorias e rica em antioxidantes, oferece suporte ao sistema de desintoxicação do corpo. #AlimentaçãoNutritiva #LegumesVariados #ImunidadeFortalecida #EquilíbrioHídrico #LegumesDiversos #EstiloDeVidaSaudável #SaúdeDosOssos #VisãoSaudável #LegumesDaPrimavera #NutrientesEssenciais #ProteínaVegetal #SaúdeDigestiva
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À medida que a primavera se aproxima, é fundamental lembrar que a proteção solar não deve ser negligenciada. Aqui estão algumas razões: Radiação Ultravioleta (UV) Ainda é uma Ameaça: Apesar das temperaturas amenas da primavera, os raios UV ainda são uma preocupação. Eles podem penetrar nas nuvens e atingir sua pele, causando danos. A exposição prolongada a raios UV pode levar ao envelhecimento prematuro da pele, rugas, manchas solares e, mais preocupante, aumenta o risco de câncer de pele. Aumento das Atividades ao Ar Livre: Com o clima agradável, as pessoas tendem a passar mais tempo ao ar livre na primavera. Isso inclui caminhadas, passeios de bicicleta, piqueniques e outros eventos ao ar livre. Quanto mais tempo você passa sob o sol, maior é a exposição aos raios UV. Proteger-se é essencial para prevenir danos à pele. Prevenção do Câncer de Pele: O câncer de pele é uma das formas mais comuns de câncer, mas muitas vezes pode ser evitado com a proteção solar adequada. A aplicação regular de protetor solar é uma medida eficaz para reduzir o risco de desenvolver câncer de pele, incluindo melanoma, que é a forma mais mortal. Preservação da Saúde da Pele: A exposição ao sol sem proteção pode causar queimaduras solares, danos ao DNA das células da pele e, eventualmente, resultar em problemas de pele, como sardas, manchas escuras e rugas. Ao usar protetor solar, você ajuda a preservar a saúde e a aparência jovem da sua pele. Lembre-se, a proteção solar não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Ao adotar hábitos de proteção solar adequados na primavera e durante todo o ano, você está investindo na saúde a longo prazo da sua pele e reduzindo o risco de problemas sérios, como o câncer de pele. Portanto, aproveite a primavera com segurança, cuidando da sua pele. #AhazouSaude #AhazouPack #primavera #proteçãosolar
A chegada da primavera traz consigo a renovação da natureza, com flores desabrochando e dias mais longos e ensolarados. No entanto, a mudança das estações não afeta apenas o mundo exterior; também pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental durante a primavera: Aproveite a Luz Solar: A exposição à luz solar é fundamental para o equilíbrio do nosso relógio biológico e a regulação dos neurotransmissores relacionados ao humor, como a serotonina. A primavera oferece mais horas de luz do dia, então aproveite para passar tempo ao ar livre. Faça caminhadas, passeios de bicicleta ou simplesmente relaxe no jardim. Isso ajuda a melhorar o ânimo e a reduzir os sintomas de depressão. Atividade Física Regular: O aumento da energia e do bom tempo na primavera é um incentivo perfeito para se envolver em atividades físicas. O exercício regular libera endorfinas, que são neurotransmissores que promovem o bem-estar e a redução do estresse. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada, corrida, ioga ao ar livre ou jardinagem, e faça dela parte de sua rotina. Alimentação Saudável: Uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde mental. A primavera traz uma variedade de alimentos frescos, como frutas e vegetais da estação. Consuma uma dieta rica em nutrientes, como vitaminas e antioxidantes, que podem beneficiar tanto o corpo quanto a mente. Além disso, evite o excesso de açúcar e cafeína, que podem afetar negativamente o humor. Desligue-se das Telas: Embora seja tentador passar mais tempo ao ar livre com dispositivos eletrônicos, reserve momentos para se desconectar das telas. A constante exposição a notícias e mídias sociais pode aumentar a ansiedade e o estresse. Desligue-se e aproveite o presente. Procure Ajuda Profissional, se Necessário: Se você está enfrentando desafios emocionais ou problemas de saúde mental que não consegue enfrentar sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode oferecer apoio e orientação para melhorar sua saúde mental. Lembre-se de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A primavera oferece uma oportunidade única para cuidar de sua mente e espírito, aproveitando a renovação e a energia que esta estação traz. Priorize seu bem-estar mental e aproveite ao máximo esta época do ano. ✨ #AhazouPack #AhazouSaude #saudemental #primavera #mentalhealth
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