Frases e Posts de Seu (Página 387)
Se você faz exercícios na parte da manhã, é preciso considerar que você dormiu por 8 horas e seus estoques de glicogênio tendem a estar reduzidos devido ao longo período sem ingerir carboidratos. Portanto, o ideal é o consumo de carboidratos de baixo/médio índice glicêmico para que haja reposição dos estoques de glicogênio, fornecendo assim energia necessária para manter o desempenho físico no treino. É bom adicionar uma fonte de proteína magra para que os níveis de aminoácidos no sangue mantenham-se dentro do desejado! Olha só algumas sugestões de café da manhã pra você: ? Omelete de claras com aveia; Batata doce com atum; Aipim com peito de frango. ? Aveia com whey, cacau em pó e damasco seco; Açaí com banana, albumina e amaranto; Purê de batata doce com frango desfiado. #exercicios #ahazou #fitness #treino #fit #alimentação #dieta
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Essa praia tem um visual maravilhoso. Ela é cercada pela mata, tendo seu acesso feito através de uma longa escadaria e também é rodeada por falésias. Muitos turistas avistam golfinho no horizonte, deixando essa praia ainda mais especial. #AhazouTravel #agenciadeviagens #agentedeviagens #trip #viagem #viagempelobrasil #viagens #viajar
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