Frases e Posts de Spire (Página 8)
Você pode ficar mais calma com a gente, é só marcar seu horário. #massagem #ahazou #ahazoumassagem #respire
Nos preocupamos tanto com problemas futuros, que esquecemos de olhar para o presente e prestar atenção no que está perto da gente. Pare um pouco, respire e olhe à sua volta. A sua felicidade está pertinho de você. #ahazou #bomdia #frasesmotivacionais #motivacionais #quote
A nova coleção de make Ellas Candy chegou com cores incríveis e suaves, que trazem a sensação de conforto e felicidade. Fazem parte da coleção: Batons Cremosos, Lipbalms, Mousses brilho 4 em 1, Máscara Incolor para Cílios e Sobrancelhas, Lápis para Olhos e Nécessaire! Inspire-se e crie os looks mais ousados e divertidos! #EllasCandy #ahazoujequiti #ahazourevenda
A beleza está na inspiração de sermos felizes, se inspire nesse inicio de mês e comece-o bem! Bem-vindo, novembro! #Bemvindo #novembro #beleza #estética #AhazouBeauty #beauty
Muitas coisas estão acontecendo ultimamente, por isso respire fundo e relaxe, tudo vai dar certo se fizermos a nossa parte #ahazou #yoga #relaxamento #quarentena
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
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Este exercício é considerado um dos mais completos de todos, porque exige de grande parte do sistema muscular, tendo como a prioridade os membros inferiores, como o quadríceps e bumbum. O Agachamento é importante para o sistema cardiovascular, pois garante uma expansão torácica e consequentemente aumenta a capacidade respiratória. Se liga na sequência básica do agachamento, vem comigo! 1. Inspire profundamente, mantendo uma pressão intratorácica para ajudar no posicionamento correto da coluna vertebral; 2. Mantenha os pés paralelos, com a distância entre eles que seja na largura dos ombros; 3. Inicie a descida com uma inclinação controlada, porém a coluna deverá estar sempre ereta; 4. Siga até o fêmur atingir um ângulo de 90º 5. Inicie a subida controladamente até a extensão dos joelhos. Expire no final do movimento. Bora treinar!? #Agachamento #PersonalTrainer #Treinamento #Exercício #Academia #Ahazou #Fitness
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Fique livre de possiveis sequelas e respire com qualidade. Consulte um especialista para mais informações sobre o acompanhamento de um fisioterapeuta na sua recuperação. ?⚕️❤ #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
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